Fünf Tage voller Ruhe, Yoga, nährender Mahlzeiten, regenerierender Anwendungen, Spaziergängen in der Natur, kreativen Workshops und einer feinen Portion unbeschwertem Spiel laden dazu ein, Körper und Geist neu zu ordnen.

Was dich erwartet

Euer Zuhause auf Zeit empfängt euch für 5 Tage ab dem Nachmittag, gegen 15 Uhr am Dienstag, 20. Oktober. Noch am selben Abend beginnt die gemeinsame Praxis im Indoor-Yogaraum. Danach folgt ein abwechslungsreiches Programm mit Yoga am Morgen und am Nachmittag. Auf dem Plan stehen außerdem ein Strandausflug, Pflanz- und Zeichensessions, geführte Meditation, Tai Chi, Breathwork sowie ein entspannter Spaziergang – auf Wunsch auch eine Wanderung – durch den eindrucksvollen Arrabida Natural Park an Portugals Westküste. Mit Spielmomenten auf dem Spielplatz wecken wir unser inneres Kind, und eine Inversions Clinic sorgt für neue Impulse. Zwischendurch bleibt reichlich Zeit, um im Dampfbad zu entspannen, schwimmen zu gehen, sich im Cold Plunge zu erfrischen, eine Behandlung zu genießen oder sich endlich dem Schreiben, Malen oder einem anderen Herzensprojekt zu widmen. Die Abreise erfolgt nach der Praxis und dem Frühstück am Samstag, 24. Oktober, gegen 11.30 Uhr. Du kannst dich auf ein Gefühl von Inspiration, Erneuerung und frischer Motivation freuen – mit neuen Einsichten und Impulsen für deinen Yogaweg.

Die Praxis

Unsere gemeinsame Praxis ist in der Weisheit der klassischen Yoga-Lehren verwurzelt und bietet dir Raum, tiefer in deine eigene Erfahrung einzutauchen. Geübt wird in den Stilen Sivananda, Hatha und Yoga Flow, ergänzt durch Einflüsse weiterer Yoga- und Bewegungssysteme in den Sequenzen. In jeder Stunde gibt es Anpassungen und Progressionen, damit du deine Praxis passend zu deinem Niveau erleben kannst. Die Lehrerin oder der Lehrer unterstützt dich mit Ausrichtung und Korrekturen, damit du das Beste aus deiner Praxis mitnimmst. Diese Auszeit ist ideal, um Fragen zu klären, Zusammenhänge besser zu verstehen und mehr Tiefe in den Asanas zu finden. Gleichzeitig bleibt mehr Zeit für spielerische Bewegung und für die eigene Praxis, als es in einer wöchentlichen 60-Minuten-Stunde möglich wäre.

Die Unterkunft

Der gewählte Retreat-Ort verbindet portugiesischen Charme mit moderner Eleganz. Erdige Steinfassaden fügen sich harmonisch in die sanften, grünen Hügel ein. Weitläufige, sonnendurchflutete Terrassen mit jahrhundertealten Eichen schaffen eine Atmosphäre von Ruhe und Geborgenheit. Hinter den Holzläden öffnen sich beeindruckende Blicke auf Fluss und Tal, während unter den warmen Terrakottadächern durch große Fenster viel natürliches Licht in die Räume fällt.

Das Essen

Dich erwartet ein köstliches, naturbelassenes vegetarisches Menü, das Energie schenkt und das emotionale Wohlbefinden unterstützt. Alle Mahlzeiten können an deine Ernährungsbedürfnisse angepasst werden und sind im Retreat enthalten*. Tee, Kaffee, eine Obstschale und Wasser stehen rund um die Uhr bereit. Am letzten Morgen wird vor der Abreise noch das Frühstück serviert. Drei Mahlzeiten pro Tag

Das Wetter

Der Oktober gilt als besonders angenehme Reisezeit mit milden Temperaturen zwischen 16 und 25 Grad und deutlich weniger Trubel als in den Sommermonaten. Das Meer hat etwa 20 Grad und eignet sich damit hervorragend zum Schwimmen. Packe leichte Kleidung wie Baumwollshirts und bequeme Shorts ein, aber auch einen leichten Pullover oder eine Jacke für kühlere Abende. Für gelegentliche Schauer sind Regenjacke oder kleiner Schirm sinnvoll. Sonnenbrille, Sonnenschutz, Hut und gut sitzende Schuhe mit Profil für Spaziergänge in der Umgebung sollten ebenfalls nicht fehlen.

Für wen ist das Retreat?

Dieses Retreat ist ideal für alle, die sich mehr Zeit für ihre Praxis wünschen. Ob du nach einer Pause wieder einsteigen oder deine bestehende Routine vertiefen möchtest: Das Angebot ist für jedes Level geeignet. In den angeleiteten Gruppenstunden wirst du umfassend begleitet und erhältst fachkundige Unterstützung, damit du dich weiterentwickeln und vor allem Freude an Bewegung und Atem erleben kannst. Das Format richtet sich an Menschen, die auch nur für kurze Zeit ganz in Yoga eintauchen möchten. Lass den Alltagsstress hinter dir, öffne dich für innere Freude und nutze die Gelegenheit, deine Selbstentdeckung neu zu beleben.

Über die Gastgeber

Die Gastgeber verstehen sich nicht als Anhänger einer bestimmten Organisation oder eines Gurus, sondern als Menschen mit großer Wertschätzung für die yogischen Traditionen und die Tiefe dieser Lehren. Yoga wird mit Leichtigkeit und Einfachheit vermittelt, ohne Angst und ohne Klischees. Die Botschaft: Yoga darf unkompliziert sein und ebenso tief, wie du es gerade brauchst. Jede Person geht dabei ihren ganz eigenen Weg mit dieser besonderen Quelle.

Beide sind nicht nur Yogalehrende, sondern auch Körperexpert:innen mit Erfahrung in der Rehabilitation von Verletzungen durch Massage und Personal Training. Akhil, geboren in Indien, bringt durch seine frühe Prägung in der indischen Kultur einen besonderen Zugang zur Yogatradition mit. Seine langjährige Erfahrung im Bergsteigen und Klettern sowie sein feines Gespür für den Menschen prägen seinen Unterricht. Sara war zuvor im Kampfsport und im Triathlon aktiv und verbindet ihr Wissen aus verschiedenen Bewegungsformen mit Physiotherapie, Reha-Techniken und regenerativen Praktiken. Ihre eigene Verletzungserfahrung und ihre Ausbildung im Bereich prä- und postnatales Training ergänzen ihre Arbeit. Unterrichtet wird im Wesentlichen klassisches Hatha Yoga.

Die Preise beginnen bei

£900 für ein geteiltes Zimmer

oder

£1050 für Einzelbelegung

Der Frühbucherpreis bis zum 30. Januar 2026 beträgt £850 im geteilten Zimmer und £990 für Einzelbelegung.

Aufschlüsselung: Nach dem 30. Januar 2026: En Suite Private £1050, En Suite Double Sharing £900 (1800 für zwei Personen). Vor dem 30. Januar 2026: Early Bird Ensuite Private Room - £1000, Twin/Double Ensuite £850 (£1700 für zwei Personen). Es gilt Vorkasse. Von der Zahlung werden £200 als nicht erstattungsfähige Anzahlung einbehalten. Sonderkonditionen für Menschen mit geringem Einkommen sind möglich.

Anreise

Ein Transfer kann für £15-30 pro Person organisiert werden, abhängig von der Gruppengröße. Wer mit dem Mietwagen anreist, fährt am einfachsten von Lissabon aus zur Quinta do Rio im Arrabida Natural Park; die Strecke dauert etwa 35 Minuten. Von Lissabon aus überquerst du den Tejo über die Vasco-da-Gama-Brücke oder die 25.-April-Brücke und fährst dann Richtung Süden in den Park. Nach der Buchung richten wir eine WhatsApp-Gruppe für alle Teilnehmenden ein, damit Fahrer und Mitfahrende zusammengebracht werden können.

Unterwegs vor Ort

Die wunderschöne Quinta ist von Stränden wie Portinho da Arrábida und Figueirinha umgeben, ebenso von historischen Orten wie dem Arrábida-Kloster aus dem 16. Jahrhundert und Cabo Espichel. In der Umgebung gibt es Möglichkeiten zum Delfinbeobachten, Kajakfahren sowie zum Besuch lokaler Märkte und Burgen. Die Region ist für ihre natürliche Schönheit, ihre vielfältige Flora und Fauna, Unterwasserreservate und Aussichtspunkte bekannt und liegt zudem in der Nähe von Setúbal, Sintra und Lissabon. Ein gemeinsamer Strandausflug ist organisiert; ob du daran teilnimmst, entscheidest du nach deiner Ankunft auf der Quinta. Zu Fuß lassen sich die zahlreichen Wanderwege des Parks erkunden oder einzelne Aussichtspunkte und Strände verbinden. Wer möchte, kann außerdem ein Taxi nutzen.

Yoga-Veranstaltung in Portugal

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