Yin

Diese sanfte, zugleich tief regenerierende Klasse richtet den Fokus auf die myofasziale Ebene des Körpers, also das weiche Gewebe, und arbeitet mit lang gehaltenen Dehnungen, die Loslassen und Leichtigkeit fördern. Sie eignet sich hervorragend, um Verhärtungen vorzubeugen, die durch Alter, Inaktivität oder auch regelmäßiges Training entstehen können.

Mit Unterstützung von Bolstern und weiteren Hilfsmitteln werden die Positionen jeweils 3–5 Minuten gehalten. So erhält der Körper Zeit, sich nach und nach zu entspannen und Spannungen behutsam abzugeben. Das ruhige Tempo schafft Raum für tiefe Erholung und unterstützt gleichzeitig ein angenehmes Gefühl von Komfort während der gesamten Einheit.

Abgerundet wird die Klasse durch eine geführte Meditation, die einen friedvollen Abschluss schenkt und Körper wie Geist zur Ruhe kommen lässt. Ideal für alle, die sich eine achtsame, nährende Praxis wünschen, lädt diese Session dazu ein, bewusst zu entschleunigen, Spannungen zu lösen und mehr Weite im eigenen Körper zu spüren.