Dao Yoga

Dao Yoga verbindet Hatha, Vinyasa und Yin Yoga mit Atemübungen und Meditation. Besonderes Augenmerk liegt auf einer präzisen Ausrichtung des Körpers und einer bewussten Atmung.

Die Asanas werden individuell angeleitet und korrigiert. Die körperliche Praxis ist eingebettet in Wissen über die Physiologie des Körpers, die Wirkung der Haltungen und die Schulung des Geistes. Der Unterricht wird an das Niveau und die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Jede Einheit wird so zu einer kleinen Erfahrungsreise nach innen.

Ziel der Praxis ist es, den ganzen Körper ganzheitlich zu bewegen, vor allem die Problemzonen: Brustraum öffnen, Hüften mobilisieren, Rücken und Schultern entlasten, die Verdauung anregen. Jede Klasse trägt zudem ein eigenes Thema auf körperlicher und feinstofflicher Ebene. In einer Balance-Einheit stärken wir etwa verstärkt Bauch und Rücken und nutzen den Atem, um den Geist zu beruhigen. In der Hüftpraxis stehen Hüftöffnung, Rotation, Mobilisation, Dehnung des Unterbauchs und Rückens sowie ein Atem im Fokus, der stagnierende Energie im Unterbauch in Bewegung bringt. Ergänzend fließen feinere Übungen ein, um energetische Spannungen in diesem Bereich zu lösen – Ängste und unverarbeitete Emotionen.