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Dao Yoga verbindet Hatha, Vinyasa und Yin Yoga mit Atemübungen und Meditation. Besonderes Augenmerk liegt auf einer präzisen Ausrichtung des Körpers und einer bewussten Atmung.

Die Asanas werden individuell angeleitet und korrigiert. Die körperliche Praxis ist eingebettet in Wissen über die Physiologie des Körpers, die Wirkung der Haltungen und die Schulung des Geistes. Der Unterricht wird an das Niveau und die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Jede Einheit wird so zu einer kleinen Erfahrungsreise nach innen.

Ziel der Praxis ist es, den ganzen Körper ganzheitlich zu bewegen, vor allem die Problemzonen: Brustraum öffnen, Hüften mobilisieren, Rücken und Schultern entlasten, die Verdauung anregen. Jede Klasse trägt zudem ein eigenes Thema auf körperlicher und feinstofflicher Ebene. In einer Balance-Einheit stärken wir etwa verstärkt Bauch und Rücken und nutzen den Atem, um den Geist zu beruhigen. In der Hüftpraxis stehen Hüftöffnung, Rotation, Mobilisation, Dehnung des Unterbauchs und Rückens sowie ein Atem im Fokus, der stagnierende Energie im Unterbauch in Bewegung bringt. Ergänzend fließen feinere Übungen ein, um energetische Spannungen in diesem Bereich zu lösen – Ängste und unverarbeitete Emotionen.

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Ein 8-Klassen-Pass eröffnet dir die Möglichkeit, dich Schritt für Schritt in 1,5-stündige Dao-Yoga-Einheiten einzutauchen. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur die Bewegung, sondern ebenso innere Sammlung und bewusste Wahrnehmung. Die Praxis basiert auf präziser Ausrichtung des Körpers, achtsamer Atmung und Präsenz, sodass jede Stunde in einem ruhigeren Tempo, mit mehr Tiefe und Raum zum Spüren verläuft.

Die Lehrkraft begleitet die Teilnehmenden individuell und passt unterstützende Hilfsmittel bei Bedarf an. So wird jede Person behutsam durch einen persönlichen körperlichen und psycho-emotionalen Prozess geführt. Psychosomatische Arbeit, Visualisierung und Achtsamkeitsübungen sind Teil des Erlebnisses und machen jede Einheit zu einer kleinen Reise in die innere Balance.

Regelmäßiges Dao-Yoga kann körperliche und emotionale Harmonie fördern, Spannungen im Körper lösen, die Muskulatur stärken, neue Vitalität wecken und den Geist beruhigen. Nach der Stunde findet der Körper natürlich in einen Zustand der Erneuerung, während auch das Immunsystem unterstützt werden kann und neue persönliche sowie kreative Impulse entstehen können.

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Ein 4-Klassen-Pass eröffnet einen vertieften Zugang zu den 1,5-stündigen Dao-Yoga-Klassen und macht erlebbar, wie eine kontinuierliche Praxis Körper und inneren Zustand Schritt für Schritt verändern kann.

Dao Yoga ist ein feiner Yogastil mit besonderem Fokus auf präziser Ausrichtung, bewusster Atmung und Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment.

In jeder Einheit nimmt sich die Lehrerin Zeit für individuelle Begleitung, wählt passende Hilfsmittel aus und unterstützt jede teilnehmende Person behutsam durch einen persönlichen körperlichen und psycho-emotionalen Prozess. Die Praxis hilft, das Nervensystem zu beruhigen, die Körperwahrnehmung zu vertiefen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken.

Elemente aus Psychosomatik, Achtsamkeit und Visualisierung verwandeln jede Klasse in eine kleine innere Reise. Bei regelmäßiger Praxis werden die Muskeln kräftiger, Spannungen können sich lösen, die Energie kehrt zurück und der Körper fühlt sich leichter und offener an.

Nach der Praxis werden die natürlichen Selbstheilungsprozesse des Körpers aktiviert, die Immunität gestärkt und neue persönliche oder kreative Impulse oft klarer erkennbar.

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Dao Yoga in Vilnius