Flow & Restore

Diese offene Flow-Klasse verbindet eine achtsam aufgebaute Abfolge von Asanas, die den Körper sanft erwärmen, sich zu einem Höhepunkt hin entwickeln und den Energiefluss aktivieren. Mit jeder Phase entsteht mehr innere Wärme, die Durchblutung wird angeregt und der Atem begleitet die Bewegungen mit ruhiger Klarheit. So entsteht ein fließender Rahmen, in dem Übergänge bewusst und mit stabiler Ausrichtung erlebt werden können.

Im zweiten Teil wird die Praxis deutlich ruhiger und geht in einen regenerierenden Ausklang über. Sitzende und liegende Positionen geben den Muskeln Raum, loszulassen, sich zu entspannen und zu erholen. Auf diese Weise klingt der Tag in einer wohltuenden Atmosphäre aus und schafft einen sanften Übergang in einen entspannten Abend.

Bitte bringe ein Bolster mit oder sichere dir vorab eines.