Ashtanga Mysore

Eine Ashtanga-Mysore-Klasse ist eine traditionelle Form der Ashtanga-Yoga-Praxis, bei der jede Person eine feste Abfolge von Asanas eigenständig und im eigenen Tempo ausführt – und dennoch in der Gruppe übt. Anders als in einer geführten Ashtanga-LED-Stunde begleitet die Lehrkraft hier nicht permanent, sondern beobachtet individuell, gibt Hilfestellungen, korrigiert bei Bedarf und vermittelt neue Positionen. So entsteht Raum für eine tiefere, persönliche Praxis mit zugleich intensiverer Betreuung.

Diese Form des Unterrichts eignet sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene. Neue Teilnehmende lernen mit Unterstützung die Grundhaltungen und Atemtechniken kennen, während erfahrene Yogis ihre Praxis weiterentwickeln können. Das freie Üben nach den eigenen Möglichkeiten fördert Selbstständigkeit, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Konzentration und Achtsamkeit.