Achtsamkeit für den Körper und Citta beim Sprechen

In der Sprachpraxis kann Achtsamkeit vertieft werden, wenn sie im Körper verankert ist und von einem offenen, empfänglichen Herzen getragen wird. Dieses ganztägige Retreat umfasst angeleitete Meditation, Dharma-Vorträge, stilles Sitzen, Gehmeditation sowie strukturierte Übungseinheiten in Kleingruppen. Gemeinsam laden diese Elemente dazu ein, aus verkörperter Achtsamkeit und aus der Verbindung zum citta (Herz-Geist) heraus bewusster zu sprechen.

Die Anleitung richtet den Fokus darauf, das citta mit mitfühlender Aufmerksamkeit wahrzunehmen, zu spüren, zuzulassen und fein darauf einzugestimmen. Die Teilnehmenden erkunden, wie Körperwahrnehmung – verbunden mit einem Herzen, das weich genug ist, um zu заботen und zu reagieren – Klarheit, Stabilität und Fürsorge in der Kommunikation fördern kann.

Das Retreat bietet die Gelegenheit, Achtsamkeit zu stärken, die Konzentration zu vertiefen, gemeinsam mit der IMC-Community zu praktizieren und Fragen an die Lehrerin zu stellen. Sowohl Anfänger:innen als auch erfahrene Praktizierende sind willkommen.

Bitte das eigene Mittagessen mitbringen.

Das Programm wird kostenfrei angeboten und erfordert keine Anmeldung. Wer die Lehrerin oder das Zentrum unterstützen möchte, kann eine Spende über die Spenden-Seite des IMC geben.

Angeboten von Tanya Wiser, LCSW, SEP, einer formal ausgebildeten Vipassanā-Meditations- und Retreat-Lehrerin unter der Anleitung von Gil Fronsdal und Andrea Fella am Insight Meditation Center. Sie ist staatlich anerkannte klinische Sozialarbeiterin und Somatic Experiencing Practitioner. Ihre Arbeit konzentriert sich auf tiefes Zuhören, mitfühlende Präsenz und die feine Abstimmung auf Körper und citta (Herz-Geist).