Shamatha-Meditation – AM

Die buddhistische Meditationspraxis Shamatha bildet die Grundlage für viele weitere Formen der Meditation. Im Mittelpunkt steht dabei die Entwicklung einer ruhigen, gleichmäßigen Aufmerksamkeit, die Stabilität schafft und den Geist sammelt. Zu Beginn jeder Einheit erhalten die Teilnehmenden eine kurze Einführung in die Praxis, die Orientierung gibt und ein entspanntes Ankommen erleichtert.

Im Anschluss folgt eine einstündige Meditationsphase, die Raum für stille Konzentration und achtsames Üben bietet. Nach einer 10-minütigen Pause geht das Treffen mit einer Lehreinheit oder einer Fragerunde weiter. So entsteht ein ausgewogener Rahmen, in dem sich praktische Erfahrung und vertieftes Verständnis sinnvoll verbinden. Das Format richtet sich an alle, die ihre Meditationsbasis in einer ruhigen, unterstützenden Atmosphäre festigen und ihre Praxis mit Klarheit und Vertrauen vertiefen möchten.