Schwangerschafts-Pilates mit Sandra

Während der Schwangerschaft aktiv, kraftvoll und gut begleitet zu bleiben, steht bei dieser sanften Pilates-Einheit im Mittelpunkt. Die Übungen sind auf die sich verändernden Bedürfnisse des Körpers abgestimmt und unterstützen dabei, die Muskulatur gezielt auf die Geburt vorzubereiten. Gleichzeitig können Spannungen gelöst und Rückenbeschwerden auf achtsame Weise gelindert werden.

Ein weiterer wichtiger Schwerpunkt liegt auf der bewussten Verbindung mit dem Atem. So entsteht Raum für Ruhe, innere Stabilität und ein feineres Körpergefühl. Die Einheit vermittelt zudem ein besseres Verständnis dafür, wie der Beckenboden funktioniert und weshalb er in Schwangerschaft und Geburt eine so zentrale Rolle spielt. So wird Bewegung zu einer wohltuenden Möglichkeit, Mobilität und Kraft zu erhalten und sich in dieser besonderen Zeit sicher und gestärkt zu fühlen.