YOGA FÜR FRUIT

Dieser Yogaunterricht ist in Aufbau und Ablauf an den Kursen für Erwachsene angelehnt, wird jedoch für Jugendliche in einer leichter verständlichen und zugänglicheren Form vermittelt. Zu Beginn stehen Aufwärmübungen auf dem Programm, anschließend folgen Yogaübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und eine Meditation.

Die Stunden unterstützen dabei, die Körperhaltung zu verbessern, die körperliche Fitness zu fördern und das Interesse der Jugendlichen an persönlicher Entwicklung zu wecken.

Warum an diesen Stunden teilnehmen?

• Gesunde Körper: Yoga hilft, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern. So bleibt der Körper aktiv und in Schwung.

• Achtsamkeit und Konzentration: Yoga schult die Wahrnehmung von Bewegung und Atmung. Das fördert die Konzentration, unterstützt ein besseres Körperbewusstsein und hilft, Gedanken zu ordnen.

• Beziehungen und Kommunikation: Im Yoga lernen Kinder und Jugendliche, mit anderen zusammenzuarbeiten, sich auszutauschen und unterschiedliche Sichtweisen zu verstehen. Das stärkt soziale Fähigkeiten und Empathie.

• Stressabbau: Durch ruhiges, tiefes Atmen lernen die Teilnehmenden, Stress zu reduzieren und das emotionale Wohlbefinden zu unterstützen.

Wichtig ist dabei: Es handelt sich weder um eine Religion noch um eine Weltanschauung, ebenso wenig um eine Ernährungsform oder ein Bekenntnis. Echter Yoga ist nicht an religiöse Überzeugungen, Essgewohnheiten oder kulturelle Hintergründe gebunden. Alle Menschen, mit oder ohne Vorerfahrung, sind herzlich willkommen.