Pilates mit Rasida

„Ein gesunder Körper ist die Grundlage des Glücks.“ – J. Pilates Philosophie

Pilates ist weit mehr als Training. Es handelt sich um ein bewusst aufgebautes Bewegungssystem, das die Tiefenmuskulatur stärkt und zugleich Flexibilität, Stabilität sowie eine aufrechte Haltung fördert. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Propriozeption: Sie beschreibt die Fähigkeit des Körpers, seine Position im Raum wahrzunehmen. Dieses Zusammenspiel des Nervensystems liefert Informationen über Lage, Geschwindigkeit, Richtung und Muskelspannung einzelner Körperteile. So werden Balance, präzise Bewegungen und ein effizienter Bewegungsablauf unterstützt – und Verletzungen können vermieden werden.

Warum ist die Verbindung von Physiotherapie und Propriozeption im Pilates so wertvoll?

Pilates verbessert die Haltung, kräftigt die tiefe Muskulatur und ist besonders hilfreich für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder geringer Beweglichkeit.

Kinesitherapie richtet sich an Menschen mit Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit, muskulären Dysbalancen und gesundheitlichen Beschwerden.

PROPRIOCEPTION fördert Gleichgewicht, Koordination und die Genauigkeit von Bewegungen im Raum.

In den von Coach RASIDA geleiteten Pilates-Klassen werden diese Methoden miteinander verbunden. Durch systematische Bewegungsabfolgen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nicht nur, ihre inneren und äußeren Muskeln zu stärken, sondern sie auch im Alltag und beim Sport richtig einzusetzen. Das kann helfen, Verletzungen vorzubeugen. Das Angebot eignet sich für Menschen mit Wirbelsäulen-, Gelenk- und Haltungsproblemen ebenso wie für gesunde, aktive oder wenig bewegte Personen, die ihren Körper kräftigen und ihre Gesundheit erhalten möchten.

!WICHTIG! Der Fokus liegt auf der Verbindung von Körper und Geist, auf dem Hier und Jetzt sowie auf bewusster Zwerchfellatmung während der Stunde.

Für die Übungen werden Hilfsmittel eingesetzt, die den Körper entsprechend der individuellen Haltung besser in die Länge bringen: Kissen, Decke, Handtuch, Rolle, Pilatesring, Gewichte, elastische Bänder, Bälle und Polster.