Kurs I CAN in der Luft🔥

Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Aerial Yoga ausprobieren und den eigenen Körper mit mehr Vertrauen kennenlernen möchten. Dabei lernen die Teilnehmenden sichere Standpositionen sowie kleine Tricks in der Luft.

Mit einer abwechslungsreichen Auswahl an Asanas und dynamischen Flow-Sequenzen lädt das Programm dazu ein, das 🔥Feuer-Element in sich zu wecken — innere Stärke, Mut und Selbstvertrauen.

Das Feuer-Element unterstützt dabei, körperliche Kraft, Koordination, inneren Antrieb und Motivation zu aktivieren. In der Praxis wird der Körper kräftiger, während zugleich der Mut wächst, neue Bewegungen zu wagen und den eigenen Fähigkeiten in der Luft zu vertrauen.

Dieses Element ermutigt dazu, die gewohnten Grenzen sicher zu erweitern, das Gefühl von „Ich kann das“ zu erleben und innere Stärke zu entdecken — bei einem zugleich lebendigen, aktiven Körpergefühl im Tuch.

Geeignet ist der Kurs für mutige Teilnehmende, die Körper und Selbstvertrauen in der Luft stärken möchten.

Jede Einheit beginnt mit Meditation, führt über stärkende Übungen für den ganzen Körper und endet mit Entspannung in der Hängematte 🕊️✨

Kursprogramm:
1. Tag. Geschichte der Entstehung der Hängematte. Einführende Meditation. Praxis in einer tief hängenden Hängematte. Savasana-Meditation mit Mini Fire Nidra.
2. Tag. Geschichte der Hängematten mit Griffen. Atemmeditation. Praxis in einer mittelhohen Hängematte mit Griffen. Savasana-Meditation.
3. Tag. Praxis in einer hohen Hängematte und mit Griffen. Umkehrhaltungen und Übergänge. Savasana-Meditation mit Massageelementen.
4. Tag. Praxis mit einem Aufhängepunkt. Tiefe und hohe Hängematte. Savasana-Meditation mit „Fire Warmth“.

Was Sie erleben werden: mehr Körperkraft, Flexibilität und Koordination, ein Gefühl von Schwerelosigkeit, tiefe Ruhe und emotionale Sicherheit.

P.S. Emi, eine ruhige und freundliche Golden-Labrador-Hündin im Therapie-Stil, begleitet die Einheiten. Sie trägt zu einer warmen und sicheren Atmosphäre bei 💚