Bliss Air Yoga – eine wohltuende Zeit für Körper und Seele.

In dieser Stunde kräftigen wir mit Hilfe des Tuchs den gesamten Körper, besonders Schultergürtel und Arme. Dazu kommen intensive Dehnungen, das sanfte Hängen kopfüber und zum Abschluss eine Meditation im Tuch. So entsteht Raum nur für dich und deinen Körper, während der Alltag ganz leicht in den Hintergrund tritt. Nach der Einheit fühlst du dich nicht nur angenehm bewegt, sondern auch entspannt und ruhig.

Vorteile von Bliss Air Yoga:

Steigert Muskelkraft und vor allem die Flexibilität;
Das Hängen kopfüber entlastet die Wirbelsäule von Spannung und Druck und kann sie sogar sanft verlängern;
Fördert eine bessere Haltung;
Regt Lymph-, Verdauungs- und Kreislaufsystem an;
Verbessert die Gelenkbeweglichkeit;
Kann bei regelmäßiger Praxis Rückenschmerzen lindern;
Unterstützt die Neuroplastizität des Gehirns und damit die Lernfähigkeit;
Hilft, innere Ängste zu überwinden;
Fördert die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin, Endorphin, Oxytocin und Dopamin;
Sorgt für tiefe Entspannung.

Bliss Air Yoga ist nicht geeignet für:

Menschen mit der Augenerkrankung Glaukom;
Menschen mit sehr hohem oder sehr niedrigem Blutdruck;
Personen mit Herzproblemen;
Schwangere Menschen;
Menschen, die kürzlich operiert wurden.

Aerial-Yoga-Kurs in Vilnius

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