Kurs I AM SAFE in der Luft

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich im ersten Moment vielleicht noch zurückhaltend fühlen, Höhen scheuen oder ihr Vertrauen in neue Bewegungen erst behutsam aufbauen möchten. Hier darf der Einstieg ganz sanft und mit viel Unterstützung geschehen.

In den einzelnen Einheiten führen unterschiedliche Asanas sowie langsame, unterstützende Flow-Sequenzen in Verbindung mit dem 🌳 Erde-Element. Im Mittelpunkt stehen Erdung, Stabilität, innere Stütze und das Vertrauen in die eigene Kraft.

Das 🌳 Erde-Element hilft dabei, sich im eigenen Körper sicher zu fühlen, auch in der Luft Halt in sich selbst zu finden und Ruhe in der Bewegung sowie innere Balance zu entdecken. Während der Praxis entwickeln sich Standfestigkeit, Selbstvertrauen in den eigenen Körper und die Bewegung, eine ruhige Präsenz in der Luft und ein tiefes Gefühl von Sicherheit.

Außerdem lädt das 🌳 Erde-Element dazu ein, innezuhalten, hinzuspüren und dem Körper zu erlauben, sich geborgen zu fühlen — ohne Eile, ohne Druck, im eigenen Tempo, getragen vom festen Boden unter den Füßen und dem sanften Halt des Tuchs über dem Kopf.

Jede Einheit beginnt mit Meditation, wird durch sanfte Übungen zur Unterstützung des Körpers ergänzt und endet mit Entspannung im Tuch 🕊️✨

Der Kurs eignet sich für alle, die einen sicheren Einstieg in die Aerial-Praxis suchen — auch für Menschen, die lange nicht trainiert haben, sich mit einer neuen Bewegungsform unsicher fühlen, Übergewicht mitbringen oder mit gesundheitlichen Herausforderungen leben.

Kursprogramm:
1. Tag. Die Geschichte des Tuchs. Einführende Selbstwahrnehmungs-Meditation. Praxis im niedrigen Tuch. Savasana-Meditation mit Mini Earth Yoga Nidra.
2. Tag. Die Geschichte der Tücher mit Griffen. Atemmeditation. Praxis im mittelhohen Tuch mit Griffen. Savasana-Meditation.
3. Tag. Praxis in niedrigeren Tüchern. Mini-Standhaltungen und Erdungsaufgaben. Savasana-Meditation mit Massageelementen.
4. Tag. Praxis mit einem Ankerpunkt. Sanfte Erdung in der Luft. Savasana-Meditation mit „Earth Safety“.

Was Sie erwartet: ein sicherer Einstieg, Ruhe in der Luft, mehr Körperwahrnehmung und gestärktes Vertrauen in die eigene Bewegung.

P.S. Emi, eine ruhige und freundliche, therapeutisch ausgebildete Golden-Labrador-Hündin, begleitet die Einheiten. Mit ihrem unendlich liebevollen Wesen trägt sie zu einer warmen und sicheren Atmosphäre bei.
Falls Sie Allergien haben oder sich in der Nähe von Tieren unwohl fühlen, teilen Sie uns dies bitte im Voraus mit, damit wir alles entsprechend und achtsam organisieren können. 💚