Einführungskurse

Diese Einführungskurse finden im Studio statt und sind so aufgebaut, dass jede Person einen passenden Einstieg in die Luft findet – von einer ruhigeren, unterstützenden Annäherung bis hin zu mehr Bewegungslust und dem Gefühl von Leichtigkeit und Flug. Im Mittelpunkt stehen Sicherheit, Ermutigung und die Freiheit, Aerial Yoga im eigenen Tempo zu entdecken.

Die Kursreihe im Studio Oro Terapija basiert auf vier Elementen

– 🌳 Erde, 💧 Wasser, 🔥 Feuer und 💨 Luft.

Über unterschiedliche Asanas, fließende Sequenzen und achtsame Präsenz in der Luft werden die Qualitäten der Elemente erfahrbar: Erdung, das Fließen von Empfindungen, innere Kraft und Leichtigkeit.

Jeder Kurs ist auf ein anderes Bedürfnis ausgerichtet und macht die ersten Schritte in der Luft warm, klar und unterstützend 🕊️✨

🌳 I AM SAFE in der Luft – für Vorsichtige, Ruhige und alle, die Unterstützung suchen

Ein sicherer Start, ruhige Präsenz in der Luft und Stabilität im Körper.

Dieser 4-Samstage-Kurs richtet sich an Menschen, die sich unsicher fühlen, Höhenangst haben oder ihrem Körper noch nicht ganz vertrauen. Er eignet sich auch für alle, die lange nicht trainiert haben oder behutsam und mit Begleitung beginnen möchten.

Mit langsamen, tragenden Flow-Sequenzen und verschiedenen Asanas steht das Element 🌳 Erde im Fokus – mit Erdung, Halt, Stabilität und Selbstvertrauen.

In der Praxis entsteht ein Gefühl von Kraft, Ruhe in der Luft und das Vertrauen, sich auf den Körper und die Unterstützung des Tuchs einzulassen. Der Kurs lädt dazu ein, innezuhalten, nach innen zu lauschen und ohne Eile im eigenen Rhythmus zu üben.

Programm:

• Tag 1. Die Geschichte des Tuchs. Einführende Selbstbeobachtungsmeditation. Praxis im tiefen Tuch. Savasana-Meditation mit Mini-Earth-Nidra.
• Tag 2. Die Geschichte der Tücher mit Griffen. Atemmeditation. Praxis im mittelhohen Tuch mit Griffen. Savasana-Meditation.
• Tag 3. Praxis in tieferen Tüchern. Kleine Stand- und Erdungsaufgaben. Savasana-Meditation mit Massageelementen.
• Tag 4. Praxis mit einem Ankerpunkt. Sanfte Erdung in der Luft. Savasana-Meditation mit „Earth safety“.

Erfahrung: sichere Praxis, Ruhe in der Luft, Körperwahrnehmung, emotionales Vertrauen. Emi, ein sanfter therapeutischer Golden-Labrador-Retriever, begleitet die Einheiten.

💧 I FEEL in der Luft – für sensible Teilnehmende mit dem Wunsch nach tieferer Körper- und Sinnesverbindung

Flow, Wahrnehmung und innere Ruhe.

Dieser 4-Einheiten-Kurs richtet sich an alle, die Körper, Emotionen und inneren Fluss in der Luft bewusster spüren möchten. Über langsame Bewegung und unterstützende Sequenzen wird das Element 💧 Wasser erfahrbar gemacht.

Wasser unterstützt dabei, dem Körper natürlicher zu folgen, Empfindungen wahrzunehmen, Gefühle willkommen zu heißen und die Verbindung zum Selbst zu stärken. Die Praxis fördert Beweglichkeit, das Lauschen auf Körpersignale und Entspannung.

Geeignet für alle, die behutsam zu Körpergefühl zurückfinden und ohne Druck in Bewegung kommen möchten.

Programm:

• Tag 1. Die Geschichte des Tuchs. Einführende Sinnesmeditation. Praxis im tiefen Tuch. Savasana-Meditation mit Mini-Water-Nidra.
• Tag 2. Die Geschichte der Tücher mit Griffen. Atem- und Körperlauschen-Meditation. Praxis im mittelhohen Tuch mit Griffen. Savasana-Meditation.
• Tag 3. Praxis in tieferen Tüchern. Langsame fließende Bewegungen. Elemente emotionalen Loslassens. Savasana-Meditation mit Massageelementen.
• Tag 4. Praxis mit einem Ankerpunkt. Sanftes Schwingen in der Luft. Savasana-Meditation mit „water flow“.

Erfahrung: Verbindung zum Körper, Wahrnehmung von Empfindungen, innere Ruhe, Flussgefühl und Selbstvertrauen in der Luft. Emi begleitet die Einheiten.

💨 I AM FREE in der Luft – für alle, die Leichtigkeit, Freiheit und Fluggefühl suchen

Atem, Bewegungsfreiheit und Weite in der Luft.

Dieser 4-Einheiten-Kurs ist für Menschen gedacht, die bereits eine Grundlage in der Luft haben und sich mehr Raum, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit wünschen. Über freiere Flow-Sequenzen und Asanas wird das Element 💨 Luft erfahrbar.

Das Luft-Element unterstützt dabei, Kontrolle loszulassen, den Atem zu vertiefen und Bewegung wie Flug zu erleben. In der Praxis werden Leichtigkeit im Körper, Weite und das Gefühl gestärkt, ohne Anspannung in der Luft zu sein.

Geeignet für alle, die sich mehr Bewegungsfreiheit und ein Gefühl von Flug in der Luft wünschen.

Programm:

• Tag 1. Die Geschichte des Tuchs. Einführende Meditation zu Raum und Atem. Praxis im tiefen Tuch. Savasana-Meditation mit Mini-Air-Nidra.
• Tag 2. Die Geschichte der Tücher mit Griffen. Atemerweiternde Meditation. Praxis im mittelhohen Tuch mit Griffen. Savasana-Meditation.
• Tag 3. Praxis im hohen Tuch. Leichte Umkehrhaltungen und Fluggefühl. Savasana-Meditation mit Massageelementen.
• Tag 4. Praxis mit einem Ankerpunkt. Bewegungsfreiheit in der Luft. Savasana-Meditation mit „bird flight“.

Erfahrung: Leichtigkeit im Körper, Bewegungsfreiheit, tieferes Atmen, Weite, mühelose Entfaltung und Freude an der Bewegung. Emi begleitet die Einheiten.

🔥 I CAN in der Luft – für Mutige, Aktive und Neugierige

Körperkraft, Koordination und Selbstvertrauen.

Dieser 4-Einheiten-Kurs richtet sich an alle, die Aerial Yoga ausprobieren, den eigenen Körper selbstbewusst erkunden und Umkehrhaltungen sowie kleine Tricks in der Luft sicher lernen möchten. Hier steht das Element 🔥 Feuer im Mittelpunkt.

Feuer aktiviert körperliche Kraft, Koordination, Motivation und innere Dynamik. Die Praxis stärkt den Körper, den Mut für neue Bewegungen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten in der Luft.

Der Kurs eignet sich für alle, die sicher über ihre Grenzen hinausgehen und das Gefühl von „Ich kann“ erleben möchten.

Programm:

• Tag 1. Die Geschichte des Tuchs. Einführende Meditation. Praxis im tiefen Tuch. Savasana-Meditation mit Mini-Fire-Nidra.
• Tag 2. Die Geschichte der Tücher mit Griffen. Atemmeditation. Praxis im mittelhohen Tuch mit Griffen. Savasana-Meditation.
• Tag 3. Praxis im hohen Tuch und mit Griffen. Umkehrhaltungen und Übergänge. Savasana-Meditation mit Massageelementen.
• Tag 4. Praxis mit einem Ankerpunkt. Arbeit im tiefen und hohen Tuch. Savasana-Meditation mit „Fire warmth“.

Erfahrung: Körperkraft, Beweglichkeit, Koordination, ein Gefühl von Schwerelosigkeit, tiefe Ruhe und emotionales Vertrauen. Emi begleitet die Einheiten.