Yin Yoga

Diese sanfte Praxis lädt dazu ein, Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen zu lassen. In einem bewusst langsamen Tempo werden die Positionen über längere Zeit gehalten, sodass sich Spannungen nach und nach lösen können. Hilfsmittel unterstützen dabei, jede Haltung angenehm zu finden, während der Atem den ruhigen Rhythmus vorgibt. Im Mittelpunkt steht nicht Anstrengung, sondern das sanfte Eintauchen in die jeweilige Form und das Schaffen von mehr Raum in Gelenken und Bindegewebe.

Besonders wohltuend kann Yin Yoga für Hüften, Becken und unteren Rücken sein. Daher ist es eine passende Wahl für Menschen, die viel sitzen, mit Beschwerden im unteren Rücken leben oder Verspannungen in der Hüfte spüren. Dank des achtsamen und gut zugänglichen Formats eignet sich die Praxis für alle Erfahrungsstufen – sowohl für Yoga-Neulinge als auch für alle, die ihre aktivere Routine mit regenerierender Stille ausgleichen möchten.