Mindful Yin, Restorative Yoga und Yoga Nidra Meditation Workshop
In diesem Workshop verbinden sich die ruhige, meditative Qualität des Yin Yoga mit der wohltuenden Unterstützung des Restorative Yoga. Den Abschluss bildet eine längere Yoga Nidra Meditation. Die Praxis ist darauf ausgerichtet, tiefes Loslassen zu fördern, Spannungen sanft zu lösen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und ein Gefühl von innerer Gelassenheit neu zu wecken.
Yin Yoga wird in einem langsamen Tempo geübt, wobei die Positionen für 3 bis 5 Minuten gehalten werden. Diese längere Verweildauer kann die Beweglichkeit verbessern, da das Bindegewebe behutsam angesprochen wird, darunter Faszien, Myofaszien, Sehnen und Bänder. Zugleich werden die Gelenke in Hüften, Becken, Wirbelsäule, Schultern, Zehen, Handgelenken und Knöcheln unterstützt, während die Muskulatur entspannen darf.
Neben den körperlichen Aspekten wird Yin Yoga auch mit einem Ausgleich des Energieflusses in den Meridianen verbunden. So kann es Harmonie, Frieden und ein tieferes Wohlbefinden fördern. Wenn sich alles aus dem Gleichgewicht anfühlt, kann die Praxis dabei helfen, wieder mehr Balance zu finden und Raum für Loslassen zu schaffen.
Restorative Haltungen unterscheiden sich von Yin Haltungen dadurch, dass sie nährend, heilend und stützend wirken sollen. Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Decken und Gurte werden eingesetzt, um vollständige Entspannung und angenehmen Komfort zu ermöglichen. Während der gesamten Praxis sind Variationen und Optionen ausdrücklich willkommen, damit jede Person das wählen kann, was dem eigenen Körper am besten entspricht.
Diese Praxis ist sehr individuell, und es gibt kein einziges richtiges Bild oder Gefühl dafür. Der Fokus liegt nicht auf Ausrichtung oder äußerem Erscheinungsbild, sondern auf dem, was dich wirklich unterstützt. Yin Yoga kann durch die längeren Haltephasen herausfordernd sein, zugleich ist es tief nährend, achtsam und ausgleichend. Oft wird es als Ergänzung zu dynamischeren Yang Yoga Stilen gesehen, bleibt aber ebenso eine eigenständige Praxis.
Die Einheit kann außerdem den Heilungsprozess unterstützen, indem sie hilft, Übermaß und Mangel auszugleichen und Spannungen sowie Traumen zu lösen, die im Körper und im Geist gespeichert sind. Wenn Raum für das entsteht, was nicht länger dient, kann Platz für Erneuerung und neue Anfänge wachsen.
Zum Abschluss führt eine längere Yoga Nidra Meditation in eine der tiefsten Formen der Entspannung. Diese mühelose Praxis schenkt Stille, Klarheit und tiefe Erholung und bildet einen passenden Ausklang der Yin und Restorative Sequenz.
Geeignet für alle Levels, auch für Anfängerinnen und Anfänger.
Yoga Aura
Preis
20,00 £