Ashtanga Yoga geführte Klasse

In dieser 90-minütigen geführten Gruppenklasse werden Teilnehmende dabei unterstützt, die erste Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Chikitsa, Schritt für Schritt zu vertiefen. Die Praxis gilt als körperlich anspruchsvoll und rückt die zentralen Elemente der Methode in den Fokus: Asana, Vinyasa und Pranayama. Durch einen gleichmäßigen Rhythmus und wenige Unterbrechungen entsteht ein klarer Raum für konzentriertes Üben, ohne dabei auf präzise Korrekturen und liebevolle Detailarbeit zu verzichten.

Gerade diese begleitenden Anpassungen helfen dabei, ein besseres Verständnis für Ausrichtung zu entwickeln, gewohnte Bewegungsmuster zu verfeinern und den Weg im Ashtanga bewusst sowie sicher weiterzugehen. Auch wer sportlich ist und sich körperlich gut vorbereitet fühlt, sollte idealerweise zunächst Vinyasa-Flow-Klassen besuchen, bevor diese geführte Klasse gewählt wird. So kann die Praxis mit mehr Vertrauen, Stabilität und Achtsamkeit aufgebaut werden.