Ashtanga Yoga Day Intensive: Die heilende Magie des Vinyasa

Erlebe einen angeleiteten Tagesretreat, der die Tiefe und das heilsame Potenzial des Ashtanga Yoga in den Mittelpunkt stellt. Der sequenzbasierte Ansatz schafft eine tragfähige Grundlage für eine persönliche Praxis, die deinen individuellen Körper, deinen Geist und deine gelebte Erfahrung achtet. Der Workshop ist für alle offen – vom absoluten Anfänger bis zur erfahrenen Praxis.

Wann:

Sonntag, 11. OKTOBER 2026 | 13:00 – 17:45 Uhr

Wo:

Nectar Yoga Retreat

Die Ashtanga-Praxis entfalten

In diesem intensiven Workshop wirst du eingeladen, Ashtanga Yoga als einen Weg von Struktur, Bewusstheit und Heilung zu erfahren. Die Methode bietet einen verlässlichen Rahmen, aus dem deine eigene Praxis wachsen kann, und lässt zugleich Raum für Sensibilität, Anpassung und Selbstbeobachtung.

Programm des Tagesretreats

• 13:00 – 14:15 Uhr | Sonnengrüße + das tägliche Ritual
  Starte mit Surya Namaskar A & B, um Wärme zu erzeugen, den Atem zu aktivieren und die Wirbelsäule in mehrere Richtungen zu mobilisieren.
  Erfahre, wie ein täglicher Beginn auf dieselbe Weise eine verlässliche Basis für innere Reflexion schafft und es leichter macht, Veränderungen in Energie, Kraft und Konzentration wahrzunehmen.
• 14:15 – 15:30 Uhr | Grundlegende stehende Asanas
  Übe 11 wesentliche Standhaltungen, darunter:
  Padangusthasana & Pada Hastasana
  Utthita Trikonasana & Parivrtta Trikonasana
  Utthita Parsvakonasana & Parivrtta Parsvakonasana
  Prasarita Padottanasana A–D
  Parsvottanasana
  Entwickle Kraft, Balance und Ausrichtung als stabile Grundlage für die sitzenden Sequenzen.
• 15:30 – 16:00 Uhr | Pause / Tee
• 16:00 – 16:45 Uhr | Pranayama & Atemarbeit für tiefe Heilung
  Entdecke atemzentrierte Techniken, die mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit und das allgemeine Wohlbefinden fördern sollen.
• 16:45 – 17:15 Uhr | Meditation, Chanting & Heilung in der Natur
  Spüre die regenerierende Wirkung von Meditation und Chanting und verbinde dich mit den heilenden Qualitäten der Natur und der Energie, die dich umgibt.
• 17:15 – 17:45 Uhr | Den Energiekörper berühren & Yoga-Therapie
  Erforsche Patanjalis Sicht auf die unsichtbaren Dimensionen innerhalb des Ashtanga Yoga.
  Lerne therapeutische Anwendungen kennen, einschließlich der Praxis des „echten Savasana“, um Körper, Geist und Seele in Integration zu bringen.

Das erwartet dich:

• Individuelle Begleitung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse.
• Ein nährender, unterstützender Rahmen, um die Ashtanga-Methode achtsam zu erkunden.
• Praktische Werkzeuge, die dir helfen, eine persönliche Praxis im Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Lebenserfahrung aufzubauen.

Investition:

$169 + Steuer

Über Tina

Tina Pashumati James ist eine ehemalige Bergsteigerin und Marathonläuferin, die acht Jahre lang mit der Whistler Ski Patrol und in Initiativen zum Bärenschutz gearbeitet hat. Über 20 Jahre hinweg half sie dabei, bei Loka Yoga eine lebendige Yogagemeinschaft aufzubauen, mit einem starken Schwerpunkt auf Bhakti-Lehren. Mit großem Engagement für Krebsüberlebende und mentale Gesundheit praktiziert sie Ahimsa und setzt sich für eine pflanzenbasierte Lebensweise ein. Als autorisierte Senior Ashtanga- und Jivamukti-Lehrerin verbindet Tina ökologische Werte mit ihrer Arbeit, bietet transformierende Programme in Indien an und begleitet Mentoring-Initiativen. Darüber hinaus führt sie Trauzeremonien durch und unterstützt Umwelt- sowie Tierrechtsanliegen.