100-Stunden-Yoga-Lehrerausbildung in Kerala – 3. Sep. – 14. Sep. 2026

Ein 11-tägiger, zertifizierter Kurzlehrgang in Kerala, Indien, bietet besonders Einsteigern einen klaren und sinnvollen Einstieg in die Yogapraxis.

In der ruhigen, naturnahen Umgebung von Varkala verbindet dieses Training Hatha, Ashtanga Vinyasa und grundlegendes Yoga unter der Anleitung erfahrener Lehrkräfte. Es richtet sich an alle, deren Praxis sich festgefahren anfühlt oder die nicht länger nur Apps und Videos folgen möchten, ohne den tieferen Sinn der Übungen zu verstehen.

Der 100-Stunden-Kurs ist bewusst praktisch und gut zugänglich aufgebaut. Statt sich direkt für einen ganzen Monat zu verpflichten, verbringen Sie zwei konzentrierte Wochen auf den beeindruckenden Klippen von Varkala, lernen zentrale Prinzipien, verfeinern Ihre Technik und entwickeln Schritt für Schritt mehr Sicherheit. Dieser Kurs bildet die erste Hälfte des vollständigen 200-Stunden-Programms; die zweiten 100 Stunden können später, idealerweise innerhalb der nächsten 2 Jahre, ergänzt werden.

Das Programm schafft Klarheit und vermittelt ein stabiles Fundament im Yoga. Ganz gleich, ob Sie Ihre persönliche Praxis vertiefen oder herausfinden möchten, ob der Weg des Unterrichtens zu Ihnen passt: Sie werden in einer warmen, inspirierenden Atmosphäre begleitet, die von der tropischen Schönheit Keralas geprägt ist.

Was Sie während des Trainings erwartet:

Hatha und Ashtanga

Erarbeiten Sie sich eine solide Basis in der Yogabewegung mit Fokus auf sichere Ausrichtung und bewusst verbundenen Atem. Diese Praxis unterstützt das körperliche Wohlbefinden und fördert zugleich mehr innere Balance.

Pranayama

Erleben Sie, wie der Atem Energie, Konzentration und Entspannung beeinflussen kann. Die Techniken helfen, neue Kraft zu schöpfen, wenn Sie müde sind, und das Nervensystem zu beruhigen, wenn der Alltag zu viel wird.

Achtsamkeit und Meditation

Lernen Sie geführte Methoden kennen, um den Geist zu beruhigen und eine beständigere innere Ruhe zu entwickeln, die über die Matte hinauswirkt.

Anatomie und der menschliche Körper

Gewinnen Sie ein klares Verständnis dafür, wie Yoga Muskeln, Gelenke und innere Systeme beeinflusst. So üben Sie sicherer und mit einem feineren Gespür für die Bedürfnisse Ihres Körpers.

Klang und Mantra-Chanting

Spüren Sie die Wirkung von Sanskrit-Klängen, die Konzentration fördern, die Stimmung heben und das Bewusstsein durch Schwingung und Wiederholung vertiefen können.

Yoga-Philosophie

Entdecken Sie die tiefere Bedeutung des Yoga durch alte Weisheit und praktische geistige Disziplin, die helfen kann, im Alltag zentriert zu bleiben.

Ein typischer Tag ist so gestaltet, dass er natürlich und ausgewogen wirkt, nicht hektisch oder überfordernd. Der frühe Morgen beginnt in der stillen Kühle des Tages mit Asana-Praxis, gefolgt von Pranayama-Einheiten. Danach bleibt Raum für Reflexion und Integration, damit sich das Gelernte gut setzen kann und Ihre Entwicklung als zukünftige Lehrkraft oder engagierte Übende unterstützt.

Das Lehrteam vermittelt Yoga als Lebensweise und nicht nur als Beruf. Hoch qualifiziert und in authentischen indischen Yogatraditionen verwurzelt, bieten die Lehrenden klare Anweisungen, persönliche Begleitung und praxisnahe Unterstützung, damit Sie sowohl die körperlichen als auch die philosophischen Aspekte der Praxis verstehen.

Voraussetzungen für den Kurs:

• Alter: ab 18 Jahren
• Sprache: Englischkenntnisse für Verständnis und Kommunikation sind erforderlich
• Erfahrung: Auch für Anfänger geeignet; fortgeschrittene Praxis ist nicht nötig
• Mindset: Engagement und Offenheit sind wichtiger als Beweglichkeit oder Kraft

Für Erholung und Konzentration während des Trainings steht eine komfortable, saubere Unterkunft zur Verfügung. Die Mahlzeiten folgen einem traditionellen satvic Ansatz mit frischen, nährenden Speisen, die leicht verdaulich sind und zu stabiler Energie, klarerem Fokus und einem leichteren Gefühl bei Asana, Pranayama und Meditation beitragen.

Seit 2010 steht Rishikul Yogshala für authentische Yogaausbildung, die alte Weisheit mit dem modernen Leben verbindet. Als Registered Yoga School vereint das Zentrum in Varkala ein hohes Lehrniveau mit dem langsamen, friedlichen Rhythmus der Küste Keralas und schafft so einen idealen Rahmen für echte Veränderung.

Nach Abschluss der ersten 100 Stunden erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat. Sobald Sie zurückkehren und die verbleibenden 100 Stunden absolvieren, erhalten Sie Ihre offizielle 200-Stunden-Lehrerqualifikation, die weltweit von Yoga Alliance USA anerkannt ist.