Ashtanga Vinyasa, oft einfach Ashtanga genannt, ist ein dynamischer und klar strukturierter Yogastil, der auf einer festen Abfolge von Asanas basiert. Bewegung und Atem werden dabei präzise miteinander verbunden. Die Methode wurde im 20. Jahrhundert von Sri K. Pattabhi Jois entwickelt und ist in den alten Lehren von Yoga Kurunta verwurzelt, inspiriert von den Yoga Sutras des Patanjali.
Als eine der wichtigsten Grundlagen vieler moderner Vinyasa-, Power- und Flow-Stile verbindet diese Praxis Disziplin mit Tiefe. Wer seine eigene Praxis vertiefen, das eigene Potenzial entfalten und sich auf den Weg zur zertifizierten Ashtanga Vinyasa Yogalehrkraft machen möchte, findet in diesem 100-Stunden-Training in Deutschland den passenden Rahmen. Das Programm ist Teil des YACEP-Weiterbildungsprogramms von Yoga Alliance, sodass die 100 Stunden auf die Continuing-Education-Stunden angerechnet werden können.
Hier entsteht ein Raum, in dem Bewegung, Pranayama und Meditation ein echtes Gefühl von Freude und innerer Ausgeglichenheit fördern.
Das Ziel ist es, Sie auf einem spirituellen Weg zu begleiten, damit Sie mit Ihrem Inneren in Verbindung kommen und Frieden sowie Zufriedenheit in den Alltag tragen können.
Im Mittelpunkt stehen Freundlichkeit, Ehrlichkeit und Gemeinschaft – nicht Gewinn.
Durch kleine Gruppen erhält jede teilnehmende Person individuelle Unterstützung.
Viele frühere Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben das Training mit dem Gefühl abgeschlossen, sicher unterrichten zu können.
Mit Ihrer Teilnahme unterstützen Sie ein Familienunternehmen, und die Inhaber sind zugleich Ihre Lehrenden.
Hier wird Yoga gelebt. Yoga ist für alle da, und seine Kultur sowie Herkunft werden mit Respekt behandelt.
Sie lernen von einem Nachfahren der Sage-Atri-Linie.
Wir sind nicht perfekt, geben jedoch stets unser Bestes.
Im Training tauchen Sie in das Wesen des Ashtanga Vinyasa ein und beschäftigen sich mit Geschichte, Philosophie und grundlegenden Prinzipien. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Tristhana – Atem, Asana und Drishti – das Konzentration verlangt und den Geist zur Ruhe bringt.
Der Kurs vermittelt Ihnen die Werkzeuge für Ihre eigene Ashtanga-Praxis ebenso wie für das sichere Anleiten von Ashtanga Vinyasa Klassen.
Behandelt wird die Primary Series. Jeden Morgen üben Sie die Primary Series und erhalten zugleich eine Einführung in die Kunst des Ashtanga-Vinyasa-Unterrichts. Sie lernen die Bedeutung des Ujjayi-Atems, den Vinyasa-Flow mit Jumping Back und Jumping Forward, Chakrasana (Rollback) sowie den Übergang von Hasta Uttanasana in Urdhva Dhanurasana und zurück in den Stand.
Die Primary Series wird detailliert aufgeschlüsselt, einschließlich der Reihenfolge der Positionen, Ausrichtung, verbaler und physischer Korrekturen sowie Variationen.
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
Stehhaltungen
Sitzhaltungen
Abschlusspositionen
Der theoretische Teil beginnt mit der Geschichte und Herkunft des Ashtanga Vinyasa. Außerdem beschäftigen Sie sich mit Patanjalis Ashtanga Yoga, der Rolle von Prana und verschiedenen Techniken im Umgang mit Energie. Ergänzend werden Chakras, Bandhas, Drishtis, Kriyas und Mudras behandelt.
Ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist das Verständnis dafür, wie Praxis auf den Körper wirkt und wie Anatomie Bewegung beeinflusst. Zu den Themen gehören die Anatomie von Hüfte und Wirbelsäule, Arm- und Schulteranatomie sowie anatomische Muster in Vorbeugen, Drehungen und Rückbeugen.
Sie lernen zwei Unterrichtsformate für Ashtanga Vinyasa kennen: Mysore Style und Led Classes. Beide Formen werden während des Trainings geübt und unterrichtet. Weitere Inhalte sind Eröffnungs- und Schlussmantras, das Zählen auf Sanskrit, die Namen der Asanas, Hinweise zum Jumping Back und Jumping Forward in Sitzhaltungen sowie das Tristhana des Ashtanga Vinyasa.
Der Zeitplan ist nicht festgelegt und kann sich je nach Ort, Verfügbarkeit der Lehrenden, Wetterbedingungen und allgemeiner Situation ändern.
Direkte Buchungen sind besonders willkommen, da sie dazu beitragen, die bestmögliche Erfahrung zu schaffen. Eine Anzahlung von 500 € sichert Ihren Platz; falls sich Ihre Pläne ändern, sind Terminänderungen kostenlos und unkompliziert möglich.
Ein Frühbucherpreis gilt bei Reservierung mindestens drei Monate im Voraus.
Gemeinsames Zweibettzimmer
Regulärer Preis: 3100 € | Standardbuchung
Frühbucherangebot: 2600 € | Buchung 3+ Monate im Voraus (Sie sparen 500 €)
Inklusive: 14 Nächte, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Badezimmer, Studienmaterial, Zertifizierung, WLAN-Zugang
Privates Doppelzimmer
Regulärer Preis: 3300 € | Standardbuchung
Frühbucherangebot: 2800 € | Buchung 3+ Monate im Voraus (Sie sparen 500 €)
Inklusive: 14 Nächte, Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Badezimmer, Studienmaterial, Zertifizierung, WLAN-Zugang
19. Okt. – 02. Nov. 2026
Yogi Sandeep Atri
Spezialisierung: Armbalancen & Ashtanga Vinyasa
Erfahrung: 10+ Jahre
Was Sie essen, wird Ihr Körper. Was Sie denken, wird Ihr Geist. Essen Sie also gesund und denken Sie positiv!
Dr. Katharina Austermann
Spezialisierung: Anatomie & Yin Yoga
Erfahrung: 6+ Jahre
Sie können nicht kontrollieren, was um Sie herum geschieht, aber Sie können immer kontrollieren, was in Ihnen geschieht.
Benötige ich ein 200-Stunden-Zertifikat zur Teilnahme?
Nein. Ein 200-Stunden-Yogazertifikat ist nicht erforderlich. Sie können teilnehmen, um Ihre eigene Praxis zu vertiefen und mehr über Ashtanga Vinyasa zu lernen; anschließend sind Sie auch berechtigt zu unterrichten.
Wie groß ist die Gruppe im Durchschnitt?
Die durchschnittliche Gruppengröße liegt bei 5 bis 10 Personen, wodurch eine individuelle Begleitung möglich ist.
Kann ich teilnehmen, auch wenn ich nicht Yogalehrerin oder Yogalehrer werden möchte?
Ja. Das Training ist auch eine schöne Möglichkeit, die persönliche Praxis zu vertiefen.
Ist der Kurs bei Yoga Alliance registriert?
Ja, er ist bei Yoga Alliance registriert und Teil des YACEP-Weiterbildungsprogramms. Nach erfolgreichem Abschluss wird ein Yoga-Alliance-zertifiziertes Zertifikat ausgestellt.
Das Mindestalter beträgt 18 Jahre, das Höchstalter 65 Jahre. Wer älter als 65 ist, benötigt ein ärztliches Attest. Der Unterricht findet auf Englisch statt, daher sind grundlegende Kenntnisse im Sprechen, Lesen und Schreiben erforderlich. Teilnehmende sollten offen sein, sich für traditionelle Yogalehren interessieren, körperlich und mental gesund sein und nicht schwanger sein. Bei laufender Behandlung oder größeren Verletzungen ist ebenfalls ein ärztliches Attest notwendig.
Die 100-Stunden Ashtanga Yoga Ausbildung in Deutschland – klassischer Mysore-Stil und Primärserie in Heimbach im Eifel Nationalpark.
Termin 2026: 19. Oktober bis 2. November.
Ab 2.600 € pro Person (Unterkunft & Vollverpflegung inklusive).
Yoga Alliance YACEP zertifiziert. Inhalte: vollständige Primärserie, Vinyasa-Systematik, Dristi, Ujjayi, Bandhas und Mysore-Unterrichtsmethodik in der Tradition der Rishi-Atri-Linie.
Für Lehrende, die Ashtanga authentisch und tiefgründig weitergeben möchten.
Erreichbar aus Aachen (1 Std.), Köln (1 Std.) und Brüssel (2,5 Std.).
Einziger Termin 2026 · 19. Oktober – 2. November
100hr Ashtanga Ausbildung Deutschland · Ab 2.600 €
Heimbach, Eifel Nationalpark · Yoga Alliance YACEP · Mysore-Stil · Unterkunft + Vollverpflegung inklusive
Okt 19-19, 2026
2 day event
Daily Schedule:
In diesem privaten Bungalow erwartet Sie ein ruhiger Rückzugsort, der Komfort, Privatsphäre und eine entspannte Retreat-Atmosphäre harmonisch verbindet. Die Unterkunft umfasst 21 Nächte im Cove Arganta und bietet alles, was Sie für einen erholsamen Aufenthalt mit wohltuendem Wohlfühlcharakter benötigen.
Während Ihres Aufenthalts stehen Ihnen Studienmaterialien zur Verfügung, die den Aufenthalt sinnvoll ergänzen. Jeden Morgen ist außerdem ein Frühstück inklusive, damit Sie den Tag entspannt und gestärkt beginnen können. Für alle, die den Aufenthalt auch als persönliche Lern- und Entwicklungszeit nutzen möchten, ist zudem eine Zertifizierung enthalten.
Der Bungalow verfügt über ein privates Badezimmer für zusätzlichen Komfort sowie Wi-Fi-Zugang, wenn Sie bei Bedarf verbunden bleiben möchten. Für erfrischende Pausen zwischen den Aktivitäten steht Ihnen außerdem ein Swimmingpool zur Verfügung. In der ruhigen Umgebung entsteht so ein angenehmer Rahmen für eine regenerierende und bereichernde Auszeit.
Dieses geteilte Zweibettzimmer ist eine komfortable und zugleich praktische Wahl für Gäste, die ihren Aufenthalt im Retreat in ruhiger Atmosphäre genießen möchten. Das Zimmer ist für zwei Personen ausgelegt und bietet einen angenehmen Rückzugsort, um sich zu entspannen, neue Energie zu sammeln und sich ganz auf die kommenden Erfahrungen einzulassen.
Inklusive:
Mit allen wichtigen Mahlzeiten, Lernmaterialien und der Zertifizierung ist dieses Zimmerpaket ideal für einen reibungslosen und gut organisierten Aufenthalt. Der WLAN-Zugang sorgt zudem dafür, dass Sie bei Bedarf verbunden bleiben können, während Sie gleichzeitig die friedliche Retreat-Atmosphäre in vollen Zügen genießen.
Über Yogi Sandeep Atri Namaste, ich bin Sandeep Atri und stamme aus der Atri-Linie. Geboren in der Nähe des heiligen Kurukshetra, kam ich schon früh mit Yoga in Berührung – auf die wohl behütetste Weise überhaupt: durch meine Mutter, meine erste Yogalehrerin. Als hingebungsvolle Praktizierende des Bhakti Yoga vermittelte sie mir von klein auf Werte wie Liebe, Hingabe und spirituelle Ausrichtung. Meine...
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Über Dr. Katharina AustermannNamaste, ich bin Dr. Katharina Austermann aus Deutschland. Schon seit meiner frühesten Kindheit war ich voller Fragen und wollte alles verstehen – immer begleitet von einem lebendigen „Warum?“. Aufgewachsen bin ich in einem kleinen Dorf in der Eifel, umgeben von Wäldern und weiter Natur. Dort verbrachte ich viel Zeit draußen und blieb dabei eng mit meiner Intuition...
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