Rückenschmerzen begleiten viele Menschen irgendwann im Laufe des Lebens. Diese Stunde bietet einen achtsamen Rahmen, um den Rücken über sanfte Bewegung, bewusste Wahrnehmung und gezielte Entlastung zu unterstützen.
Die Praxis verbindet ruhige Hatha-Elemente mit restorative Yoga und lädt dazu ein, Haltungsmuster, Spannungszonen und mögliche Ungleichgewichte im Körper besser zu erkennen. Im Mittelpunkt stehen eine klare Ausrichtung, Atemübungen sowie Mobilisationen für die Wirbelsäule, die dabei helfen können, Rücken und Körpermitte zu kräftigen und zugleich zu dehnen.
Auch die Hüften werden bewusst einbezogen, da sich ein Ungleichgewicht in diesem Bereich auf die Wirbelsäule und die gesamte Körperhaltung auswirken kann. Freuen Sie sich auf eine ruhige, gut zugängliche Yogapraxis, die Körperbewusstsein fördert und zu mehr Balance im Alltag beitragen kann.
Bei ernsthaften Rücken- oder Wirbelsäulenbeschwerden konsultieren Sie bitte vor der Teilnahme Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Hendouse Wahsh
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