Yin 30-Stunden-YTT — Graswurzeln – Wochenende 1

Tauche ein in die Tiefe des Yin Yoga mit dieser 30-stündigen, von Yoga Australia anerkannten Lehrerausbildung, die deine persönliche Praxis ebenso stärkt wie deine Fähigkeit, mit Klarheit, Sicherheit und Achtsamkeit zu unterrichten.

Unter der Leitung von Janita Doelken und Alessia Frisina verbindet diese herzorientierte Ausbildung moderne Anatomie, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), achtsames Sequencing, die Wirkung von Sprache und die Kunst der Berührung. Der Ansatz ist verkörpert, praxisnah und in der gelebten Erfahrung des Yin Yoga verwurzelt.

Ob du bereits Yoga unterrichtest oder deine eigene Praxis vertiefen möchtest: Diese Ausbildung unterstützt dich dabei, sichere, geerdete und bedeutungsvolle Yin-Yoga-Räume für dich und andere zu gestalten.

Was diese Ausbildung besonders macht

• 30 Stunden statt 25 – mit mehr Raum für Integration, Üben, Beobachtung und verkörpertes Lernen
• Von Yoga Australia anerkannt
• Starker Praxisbezug mit Hands-on-Assists und Unterrichtssprache
• Gastlehrerin für TCM, die direktes Lernen mit einer qualifizierten TCM-Ärztin ermöglicht und Meridianlehre mit Yin-Praxis verbindet
• Progressiver Aufbau: Jedes Wochenende knüpft an das vorherige an, damit sich das Gelernte integriert statt überfordernd anfühlt
• Abschlusszeremonie zum Würdigen des Weges, zur Reflexion und zum bewussten Ausklang der Ausbildung

Am Ende der Ausbildung kannst du:

• eine vollständige Yin-Yoga-Klasse sicher und wirkungsvoll anleiten
• Yin-Klassen klar, intentionell und thematisch aufbauen
• Hilfsmittel und Varianten für unterschiedliche Körper sinnvoll einsetzen
• achtsame, einvernehmliche Assists und unterstützende Berührungen anbieten
• die körperlichen und energetischen Wirkungen von Yin-Haltungen verstehen
• TCM-Meridianlehre verständlich in deinen Unterricht integrieren
• präzise, mitfühlende Sprache nutzen, um Teilnehmende in die Stille zu begleiten

Aufbau und Termine

Die Ausbildung findet über zwei aufeinanderfolgende Wochenenden statt:

Termine: 6. & 7. März + 13. & 14. März 2027

Tagesablauf:

• Samstag & Sonntag: 10:00 – 18:15 Uhr (inklusive Pausen & einer 60-minütigen Klasse)
• Samstag: Unterricht bei Alessia
• Sonntag: Unterricht bei Janita

Dieses Format gibt dir Raum, professionellen Yin-Unterricht zu beobachten, zu reflektieren und die Ausbildungsstunden in Ruhe zu integrieren.

Inklusivleistungen

• 30-stündige, von Yoga Australia zertifizierte Lehrerausbildung
• 4-tägiger Präsenz-Intensivkurs mit Praxis, Beobachtung und Austausch
• Umfassendes Ausbildungsmanual
• 3 vollständige Yin-Sequenzen inklusive Themen zum Mitnehmen und Unterrichten
• Eine Woche unbegrenzter Zugang zu Grass Roots Yoga-Klassen
• Private WhatsApp-Gruppe für Verbindung und gemeinsames Lernen während der Ausbildung
• Ein Geschenk zur Unterstützung deiner Yin-Praxis zu Hause

Investition

$1,150.00 (Ratenzahlung möglich)

Ausbildungsinhalte

1. Grundlagen des Yin Yoga
   Was Yin ist, woher es kommt und warum es wichtig ist
   Die Geschichte und Entwicklung des Yin Yoga
   Yin-und-Yang-Theorie als Linse für Praxis, Unterricht und Leben
   Yin als Praxis von Stille, Hingabe und innerer Wahrnehmung
   Die körperlichen und energetischen Vorteile lang gehaltener, passiver Haltungen
2. Anatomie einer Yin-Praxis
   Wie Yin im Körper wirkt
   Faszien: Struktur, Funktion, Schichten und Anpassungsfähigkeit
   Der Zusammenhang zwischen Faszien und autonomem Nervensystem
   Stretching im Yin neu denken
   Gelenkanatomie, individuelle Knochenstruktur und Bewegungsumfang
   Funktionale statt ästhetische Ausrichtung
3. Yin-Yoga-Asana & funktionale Anwendung
   Wie Haltungen tatsächlich wirken
   Wesentliche Unterschiede zwischen Yin- und Yang-Asana
   Die zentralen Yin-Haltungen und ihre funktionale Ausrichtung
   Rebounds als wichtiger Teil der nervalen und faszialen Integration
   Intelligenter Einsatz von Hilfsmitteln für Sicherheit, Langlebigkeit und Tiefe
   Zeit, Empfindung und Wahrnehmung vor Intensität
4. Traditionelle Chinesische Medizin & Energetik
   Energie, Meridiane und die emotionale Landschaft
   Das Nervensystem aus westlicher und TCM-Perspektive
   Meridianlehre: Bahnen, Organpaare und Elemente
   Der Zusammenhang zwischen Meridianen und Emotionen
   Jahreszeitenwissen und die Fünf-Elemente-Lehre
5. Atmungsbewusstsein & Regulation
   Der Atem als Brücke zwischen Körper und Geist
   Anatomie des Atmens und fasziale Verbindung
   Atem und Regulation des Nervensystems
   Der Vagusnerv und parasympathische Aktivierung
   Atemübungen passend zur Yin-Praxis
   Den Atem nahtlos in Yin-Klassen integrieren
6. Die Kraft der Sprache
   Wie unsere Worte die Erfahrung der Teilnehmenden prägen
   Einladende statt anweisende Sprache
   Somatisches, sensationsbasiertes Cueing
   Authentische, verkörperte Ansprache entwickeln
   Praktische Cueing-Werkzeuge für Yin
   Einführung in Yoga Nidra und angeleitete Ruhe
7. Die Kunst der Berührung
   Berührung als Kommunikation, nicht als Korrektur
   Berührung als Sprache
   Qualitäten bewusster, fein abgestimmter Berührung
   Einvernehmlichkeit, Präsenz und Sicherheit für das Nervensystem
   CALMER-Framework für Berührung
   Unterstützende Holds, Erdung, Meridian-Tracing und Akupressur
8. Sequencing mit Intention
   Intelligente Yin-Klassen aufbauen
   Physische, energetische und TCM-basierte Sequenzierungsansätze
   Themenarbeit und Sinngebung
   Struktur einer Yin-Klasse: Ankommen, Haltungen, Rebounds, Savasana
   Sequenzen zuerst im eigenen Körper erfahren, bevor du sie unterrichtest
9. Unterstützung vielfältiger Teilnehmender
   Mit Sensibilität und Anpassungsfähigkeit unterrichten
   Verbale und körperliche Unterstützungsstrategien
   Einführung in den Unterricht für Schwangere und Postpartum-Teilnehmende
   Arbeit mit Verletzungen und schmerzbewusster Praxis
   Hilfsmittel, Optionen und Ruhe normalisieren
10. Integration, Praxis & Verkörperung
    Wissen in gelebten Unterricht verwandeln
    Mehrschichtige Unterrichtspraxis: körperlich, funktional, energetisch
    Haltungen auf reale Unterrichtssituationen anpassen
    Somatische Sprachpraxis
    Themenverknüpfung
    Reflexion, Feedback und Selbstbefragung

Optionaler Day Retreat

Zur Unterstützung der Integration über die Ausbildung hinaus sind die Teilnehmenden zu einem optionalen Day Retreat eingeladen.

„Yintention“ Retreat
Ein eigener Raum für vertiefte Praxis, Reflexion und Ruhe.
Teilnehmende der Ausbildung erhalten 10 % Rabatt auf das Retreat.
Ideal für Verkörperung und Integration des Nervensystems.
(Details und Ort des Retreats werden separat bekannt gegeben.)

Deine Lehrerinnen

Janita Doelken
Janita stammt ursprünglich aus Deutschland, hat in vielen Ländern gelebt und nennt Australien seit 14 Jahren ihr Zuhause. Yoga entdeckte sie während der Genesung nach einer Verletzung und war sofort von seiner heilsamen Wirkung berührt. Seit 16 Jahren begleitet Yoga sie durch das Leben und eine anspruchsvolle Corporate-Karriere. Zu sehen, wie Menschen ihren „Yin“ verlieren, inspirierte sie dazu, diese Praxis lebendig zu halten. Auch die Mutterschaft prägt ihren Unterricht bis heute. Sie liebt es, wenn Teilnehmende erfahren, dass diese Praxis Verbindung vertiefen kann. Ihr Credo ist einfach: Wir lernen und entwickeln uns ständig weiter, und Yin kann ein lebenslanger Begleiter sein.

Alessia Frisina
Alessia begegnete Yoga erstmals Anfang zwanzig auf einer Reise nach Indien, getragen von einer spirituellen Suche. Nach Jahren des Erkundens kehrte sie 2017 nach Rishikesh zurück, um ihr Studium zu vertiefen und ihre Lehrerausbildung abzuschließen. Die Geburt ihrer Kinder brachte eine tiefe Veränderung in ihre Praxis und ihren Unterricht und führte sie näher an Yin heran. Während der Geburt erlebte sie die Einladung, sich in jede Empfindung hinein zu entspannen, und erkannte, dass Hingabe sich wie Weite anfühlen kann. Diese Erkenntnis prägt bis heute ihre Praxis, ihr Unterrichten und ihr Muttersein.

Gemeinsam bringen Janita und Alessia langjährige Erfahrung in Yin Yoga, traumasensibler Begleitung und verkörperter Vermittlung mit und verbinden Wissen, Präsenz und Fürsorge auf ausgewogene Weise.