Unser Postnatal-Paket für frischgebackene Mütter

Dieses Postnatal-Paket wurde entwickelt, um die Erholung nach der Geburt gezielt zu unterstützen und jungen Müttern zu helfen, sich in einem sicheren, ermutigenden Rahmen wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden. Im Mittelpunkt stehen die Aktivierung der tiefen Bauchmuskulatur, die Wiederherstellung von Balance sowie die Verbesserung von Ausrichtung und Haltung. Gleichzeitig kann ein sorgfältig angeleitetes Training dazu beitragen, Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich zu lindern. Die Belastung wird behutsam gesteigert, sodass neue Herausforderungen Schritt für Schritt integriert werden und Kraft mit Vertrauen aufgebaut werden kann.

Enthalten sind 2 x 30-minütige Pilates-Einzelstunden, die individuell auf Ihre Bedürfnisse und Themen nach der Geburt abgestimmt werden. Die Termine werden so vereinbart, dass sie für beide Seiten passend sind; Ihr Baby dürfen Sie gerne mitbringen. Außerdem umfasst das Paket 4 x Pilates-Gruppenkurse, in denen Sie an unseren Gentle Pilates Group Classes teilnehmen, in Ihrem eigenen Tempo einsteigen und den Schwierigkeitsgrad unter fachkundiger Begleitung nach und nach steigern können.