In diesem informellen Workshop gehen Sie den wichtigsten Stressquellen in Ihrem Leben auf den Grund und betrachten, wie sie sich auf Ihr Wohlbefinden und Ihren Alltag auswirken können. Gemeinsam erarbeiten Sie praktische Wege, um angemessener zu reagieren – mit Strategien, die sich an Ihre persönlichen Bedürfnisse und Lebensumstände anpassen lassen.
Wie gut Körper und Geist mit Belastung umgehen, wird von vielen Faktoren beeinflusst: Denkweise, Ernährung, Bewegung, soziale Unterstützung, Verantwortung und Lebensstil. Wenn Sie diese Bereiche bewusst reflektieren, können Sie besser erkennen, was zu Stress beiträgt, und einfache Ansätze entdecken, die mehr Balance fördern.
Hilfreiche Unterlagen zum Mitnehmen werden bereitgestellt, damit Sie die Inhalte auch nach dem Workshop jederzeit nachlesen können. Die letzten 20 Minuten sind einer geführten Tiefenentspannung mit Yoga Nidra gewidmet und runden die Session wohltuend ab.
Yoga Nidra ist außerdem als eigenständige Klasse verfügbar und wird im Liegen praktiziert – für größtmögliche Leichtigkeit und Komfort.
Eine Yoga-Nidra-Praxis
susan metwali
Die Yogaeinheiten mit der in Großbritannien qualifizierten Hatha-Yoga-Lehrerin Susan Metwali laden dazu ein, in einer offenen und ausgewogenen Atmosphäre anzukommen – ganz gleich, ob Sie erst am Anfang stehen oder bereits über Erfahrung verfügen. Ihre Stunden verbinden Asana-Praxis mit Pranayama, Meditation und alltagstauglichen Techniken zur Stressbewältigung. So entsteht ein Raum, in dem Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe kommen und...
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