Pränatales Yoga bietet werdenden Müttern eine sanfte, gelenkschonende Möglichkeit, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und dabei körperliches Wohlbefinden mit emotionaler Ausgeglichenheit zu verbinden. Die Praxis vereint achtsame Bewegung mit bewusster Atmung und unterstützt dabei, sich auf die Veränderungen von Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit als Mutter vorzubereiten. Gleichzeitig ist sie flexibel angelegt und kann an unterschiedliche Schwangerschaftsphasen sowie individuelle Bedürfnisse angepasst werden.
Pränatales Yoga ist ein unterstützender Ansatz für Bewegung, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen sanfte Dehnungen, leichte Kräftigung, mentale Sammlung und eine vertiefte Wahrnehmung des Atems. So entsteht eine ruhige, stabile Verbindung zum eigenen Körper, die Vertrauen und innere Sicherheit stärkt.
Atemarbeit. Du wirst angeleitet, langsam und tief durch die Nase zu atmen. Diese Techniken können helfen, Kurzatmigkeit in der Schwangerschaft besser zu begleiten und dich während der Wehen auf den Atem zu stützen.
Intentionen setzen. Klare Ziele zu verfolgen kann das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung stärken. Die Yogapraxis soll dich auf körperlicher und emotionaler Ebene durch diese besondere Zeit tragen.
Sanftes Dehnen. Der Unterricht umfasst weiche Bewegungen für Bereiche wie Nacken und Arme, damit sich der Körper angenehm in seinem natürlichen Bewegungsradius entfalten kann.
Asanas. Du übst stehende, sitzende und bodennahe Haltungen, die Kraft, Flexibilität und Balance fördern. Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Gurte unterstützen dich dabei.
Ausklang und Entspannung. Jede Stunde endet mit einer Entspannungsphase, die die Muskulatur beruhigt, den Ruhepuls unterstützt und den Atem wieder in einen gleichmäßigen Rhythmus bringt. Dabei kann die Wahrnehmung auf den Atem, auf Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle gelenkt werden oder durch ein Mantra innere Ruhe und Selbstwahrnehmung gefördert werden.
Die Teilnahme an diesem Kurs steht für den Wunsch nach tieferer innerer Erkenntnis. Es ist ein fokussiertes Studium des Yoga, geprägt nicht nur von Inhalt und Praxis, sondern auch von der liebevollen Intention, die in jedes Detail des Erlebnisses einfließt.
Teilnehmende, die die Ausbildung abschließen, können sich bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teachers (PRYT®) registrieren lassen.
Zu den zentralen Inhalten des Prenatal Yoga Teacher Training Course gehören:
Wir sind eine bei Yoga Alliance USA registrierte Yogaschule.
RPYT
Wir sind eine bei Yoga Alliance USA registrierte Yogaschule.
Sunyana ist eine erfahrene Lehrerin mit den Qualifikationen E-RYT 500 und RPYT, deren Schwerpunkt auf Pränatal-Yoga und Meditation liegt. Ihre Arbeit ist geprägt von Erfahrung, Feingefühl und einem tiefen Respekt für die individuellen Bedürfnisse jeder Praxisphase. Ob sie werdende Mütter begleitet oder eine stille, achtsamkeitsbasierte Einheit anleitet – sie schafft einen ruhigen, unterstützenden Raum, in dem sich Teilnehmende sicher und...
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Mit seiner E-RYT-500-Qualifikation bringt Abtar Bisht fundiertes Wissen aus Anatomie und Pranayama in seinen Unterricht ein. Seine Herangehensweise ist bodenständig, klar und geprägt von einem tiefen Verständnis dafür, wie sich der Körper in der Praxis bewegt, atmet und auf Impulse reagiert. So entstehen Stunden, die sowohl intelligent aufgebaut als auch gut zugänglich sind. Durch seinen anatomischen Blick unterstützt Abtar die Teilnehmenden...
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Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Preis
549,00 $
Dauer
10 Nächte / 11 Tage
Zu jedem Datum verfügbar