Osho-Kundalini-Meditation

Die Ojas-Kundalini-Demo zählt mit über 65.000 Aufrufen zu den beliebtesten Versionen.

In der Kundalini-Meditation wird die existentielle Kundalini-Energie im Körper willkommen geheißen, verwandelt und darf ihn mit neuer Lebenskraft erfüllen. Gleichzeitig kann sich eine tiefe Ruhe aus dem Körper bis in die Seele ausbreiten.

Die Meditation gliedert sich in vier Phasen, die jeweils 15 Minuten dauern. In der Regel wird sie mit geschlossenen Augen praktiziert, wobei die erste und zweite Phase auch mit offenen Augen möglich sind.

Die erste Phase ist das Schütteln.

Entspanne dich ganz und richte deine Aufmerksamkeit nach innen. Lass alle Begrenzungen los. Nimm wahr, wie sich die Aufmerksamkeit sanft im ganzen Körper ausbreitet – von den Füßen bis zum Scheitel. Spüre den inneren Raum, die Energie und die Empfindungen. Erlaube dem Körper, aus den Füßen heraus zu beginnen zu zittern und halte die Bewegung am Leben. Schütteln und Bewegung können die Lebenskraft wecken und indirekt die Kundalini-Energie anregen, sodass sie sich entzündet.

Bemühe dich dabei um nichts. Lass Aufmerksamkeit und Bewusstsein von innen in den Körper sinken und die Kundalini-Energie im Inneren erwachen. So wie das Frühlingslicht Erde, Samen und das darin verborgene Leben erweckt.

Halte nicht an Gedanken, Wünschen oder Bildern fest. Löse körperliche und mentale Spannungen und greife nicht in das Erwachen und Aufsteigen der Kundalini-Energie oder in das Schütteln des Körpers ein. Gehe nach innen, weite dich aus und verschmelze mit dem Raum.

Die zweite Phase ist der Tanz.

Während du der Musik lauschst, darf sich das Schütteln in Tanz verwandeln und aus Chaos ein natürlicher Fluss werden. So wie im Frühling aus Erde und Leben ein Baum emporwächst, kommen Körper und Energie in Einklang und beginnen, sich im Rhythmus der Musik zu bewegen. Halte dich nicht zurück.

Wenn du dich nach innen wendest und loslässt, können Mimik, Spannungen, Haltungen und Gewohnheiten abfallen. Ziehe die Aufmerksamkeit von Gefühlen, Gedanken und dem Verstand zurück in die Leere. Verbinde dich von innen mit Körper und Energie, bleibe im Einklang mit dem Körper und der Musik, spüre die Kundalini-Energie und halte ihr Erwachen, ihren Fluss und ihren Tanz lebendig. Je mehr du dich äußerlich in den Körper und innerlich in den Geist entspannst, desto mehr wird das Dasein durch dich tanzen und fließen. Lass die Grenzen sich auflösen. Schmelze. Daraus kann reines Gewahrsein entstehen.

Die 3. Phase ist das Zeugen.

Bleibe stehen oder setze dich hin, mit geschlossenen Augen. Tritt einen Schritt zurück von Körper, Atem, Gedanken und Verstand. Greife in nichts ein. Werde nicht emotional. Lass alles los. Bewerte nicht, urteile nicht, denke nicht und stelle dir nichts vor. Nur das, was wirklich ist, bleibt. Beobachte mit Leichtigkeit, nach außen auf den Körper und nach innen in die Leere. Vielleicht spürst du grenzenlose Leichtigkeit und Ekstase. Nimm alles, was außen und innen auftaucht, unvoreingenommen wahr. Verschmelze mit Energie und Raum wie ein Samen im Baum. Entspanne dich, öffne dich und löse dich bewusst auf. Lass das Zeugen geschehen.

Die 4. Phase ist die Transformation.

Lege dich hin. Tue weder etwas noch versuche, etwas nicht zu tun. Sei einfach im Nichtstun. Entspanne dich und erlaube allem Außen und Innen, sich natürlich zu entfalten. Lass Stille und Frieden gegenwärtig sein, in dir und um dich herum.

Nach der Meditation richte dich langsam wieder auf und kehre behutsam ins Leben zurück.