Mo-Mi-Fr 11:00–12:00 Uhr | samudra yoga

Montag, Mittwoch und Freitag von 11:00 bis 12:15 Uhr IST begleitet Nikhil diese fortlaufende Einheit bei samudra yoga. Der Monatsbeitrag beträgt 6.000 INR.

VINYASA UND KRAFT

Viele Übende entwickeln zunächst Beweglichkeit, bevor die nötige Kraft aufgebaut ist. Genau dieses Ungleichgewicht kann auf Dauer zu Verletzungen führen. Dabei ist Kraft nicht nur für eine stabile Asana-Praxis wichtig, sondern auch für eine gesunde Haltung und die körperlichen Anforderungen des Alltags.

Diese Einheit auf mittlerem Niveau ist darauf ausgerichtet, Kraft in Armen, Hüften, Beinen und im Core zu entwickeln. Die Praxis verbindet Vinyasa, fließende Bewegungen und gezielte Drills, die einen harmonischeren Bewegungsablauf und eine bewusste, koordinierte Atmung unterstützen. Gleichzeitig bereitet sie auf Ashtanga Vinyasa vor, unter anderem auf Jump Backs, Jump Throughs, Jump Fronts und Chaturangas. Auch die Ausrichtung in der Ashtanga-Vinyasa-Praxis wird weiter verfeinert.

Hilfsmittel kommen nicht zum Einsatz – bringen Sie einfach Ihren Körper mit auf die Matte. Gelegentlich kann eine Wand für bestimmte Techniken verwendet werden.

HINWEIS: Diese Einheit ist nicht für absolute Anfänger geeignet. Besonders passend kann sie für Menschen mit Vorerfahrung aus Sport, Tanz, Kampfsport oder anderen intensiven körperlichen Aktivitäten sein.