Kraft & Beweglichkeit

Diese aktive Hybridklasse aus Yoga und Mobility fordert Körper und Geist auf unterstützende und zugleich inspirierende Weise heraus. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jedoch ist ein gewisses Maß an Fitness empfehlenswert. Im Verlauf der Einheit erkundest du neue Bewegungsmuster, die dabei helfen, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.

Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, in jedem Alter gut und bewusst zu bewegen. So entsteht Raum, mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und auf funktionale, möglichst schmerzfreie Bewegungen hinzuarbeiten. Das abwechslungsreiche, zugängliche Format verbindet Aktivität mit Klarheit und schenkt ein Training, das gleichermaßen belebend wie sinnvoll wirkt. Den Abschluss bildet eine tief entspannende Yoga-Nidra-Praxis, in der du vollständig zur Ruhe kommen, loslassen und die Erfahrungen der Stunde integrieren kannst.