Herbstliches Hatha- & Yin-Yoga-Kursangebot – Southlands Community Centre

Diese anfängerfreundliche Yogastunde verbindet die erdende Qualität von Hatha Yoga mit der tief regenerierenden Wirkung von Yin Yoga. So entsteht eine ausgewogene Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht und Ihnen hilft, bewusst zur Ruhe zu kommen. Im Hatha Yoga werden die Asanas über mehrere Atemzüge gehalten und in einem langsameren, achtsameren Rhythmus ausgeführt. Dadurch können Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit sanft aufgebaut werden, während der Atem stets im Mittelpunkt bleibt.

Yin Yoga ergänzt die Praxis durch eine stillere, ruhige Phase: Die meisten Haltungen werden im Sitzen oder Liegen eingenommen und für längere Zeit gehalten. Auf diese Weise werden das Bindegewebe und die Faszien behutsam angesprochen. Gemeinsam schaffen beide Stile eine wohltuende Mischung aus Bewegung und Stille, Anspannung und Loslassen. Das lädt dazu ein, Spannungen abzubauen, mehr Mobilität zu entdecken und in einer unterstützenden Atmosphäre tiefer zu entspannen. Ob Sie neu im Yoga sind oder sich eine sanftere, bewusstere Praxis wünschen – hier finden Sie Raum zum Ankommen, Atmen und Bewegen mit Leichtigkeit.