Geführtes Ashtanga

Ashtanga zählt zu den dynamischeren Yoga-Stilen und kann durchaus fordernd sein. Charakteristisch sind die feste Abfolge der Asanas sowie die enge Verbindung von Atem und Bewegung. Die von Sri K. Pattabhi Jois in Mysore, Indien, entwickelte Praxis unterstützt dabei, innere Wärme aufzubauen, die Konzentration zu schärfen und sich Schritt für Schritt weiterzuentwickeln.

In diesem geführten Kurs begleitet die Lehrkraft die Teilnehmenden behutsam durch die Sequenz. Dadurch entsteht ein klarer, gut nachvollziehbarer Rahmen, in dem die Praxis sicher und unterstützt erlebt werden kann. Anspruchsvollere Haltungen werden sorgfältig aufgeschlüsselt, und hilfreiche Variationen sorgen dafür, dass die Stunde für unterschiedliche Erfahrungsstufen zugänglich bleibt. Ob Ashtanga-Neuling oder mit dem Wunsch, das eigene Verständnis zu vertiefen: Dieses Format bietet Struktur, Orientierung und Raum für mehr Bewusstheit auf der Matte.