Dienstagabendmeditation

Nehmen Sie sich inmitten der Woche bewusst eine Auszeit und lassen Sie den Dienstagabend zu einem Moment der Ruhe werden. Diese offene Meditationspraxis lädt dazu ein, anzukommen, loszulassen und die eigene Mitte wieder stärker wahrzunehmen. Der Abend verbindet längere Phasen des Sitzens mit kurzen Gehmeditationen und schafft so einen sanften Rhythmus, der Konzentration und Leichtigkeit gleichermaßen unterstützt. Zu Beginn und zum Abschluss wird gemeinsam gesungen, was der Praxis einen ruhigen Rahmen und einen stimmigen Ausklang gibt.

Ganz gleich, ob Sie Meditation erst kennenlernen oder bereits regelmäßig praktizieren: Das Format ist einfach zugänglich und bietet einen unterstützenden Raum für Achtsamkeit. Der Wechsel zwischen Stille im Sitzen und achtsamer Bewegung hilft, präsent zu bleiben und die Erfahrung abwechslungsreich zu gestalten. So entsteht eine klare Möglichkeit, Atem, Körper und Geist bewusster zu beobachten.

Kommen Sie einfach so, wie Sie sind, und nutzen Sie diesen geschützten Abend, um zur Ruhe zu kommen, nachzuspüren und den Tag in Balance ausklingen zu lassen.