Jeden Monat von Donnerstag bis Sonntag bietet diese strukturierte Praxisreihe im Retreat-Charakter einen verlässlichen Rahmen, um den eigenen Yogaweg zu vertiefen. Jede Sādhana beginnt mit morgendlichem Pranayama und führt anschließend in eine progressive zweistündige Asana-Praxis, die Stabilität, Ausrichtung und mehr Tiefe in der Übungspraxis fördert.
Der Ablauf ist klar aufgebaut: Donnerstag und Freitag finden die Online-Sessions von 7.15–7.45 Uhr für Pranayama statt, gefolgt von Asana-Praxis von 8.00–10.00 Uhr. Am Samstag ist das Format hybrid, sodass die Teilnahme vor Ort oder online möglich ist; Pranayama läuft von 8.15–8.45 Uhr, dazu kommt eine morgendliche Asana-Praxis. Am Sonntag geht es online weiter, ebenfalls mit Pranayama von 8.15–8.45 Uhr und einer Asana-Praxis am Morgen.
Jeder Vier-Tage-Zyklus führt bewusst von erdenden Übungen zu weiter öffnenden Haltungen und endet mit ruhiger, regenerativer Praxis. Offen für alle Levels mit Iyengar-Yoga-Erfahrung, kann man einzeln oder für den gesamten Kurs teilnehmen. Aufzeichnungen sind enthalten und bis zum Folgemonat nutzbar.
Rachel Lovegrove
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