Grundlagen des Sonnengrußes

Sonnengrüße gehören in vielen Yogaklassen zu den Grundlagen. In einer lebendigen Gruppe kann das Tempo jedoch manchmal hoch sein, sodass einzelne Bewegungen schwer nachzuvollziehen sind. Diese private Einheit schafft Raum und Zeit, um jeden Teil der Abfolge im Detail zu erkunden – darunter Plank, herabschauender Hund, Chaturanga und aufschauender Hund.

Gemeinsam arbeiten wir an Ausrichtung, Kraft und Beweglichkeit. Gleichzeitig lernen Sie, wie sich jede Haltung an Ihren Körper anpassen lässt. So finden wir Varianten, die unterstützend, nachhaltig und wirkungsvoll sind.

Am Ende verfügen Sie über ein klareres Verständnis dafür, wie Sie diese Haltungen üben können, und über mehr Sicherheit, sie im Unterricht mit Leichtigkeit zu durchlaufen.

Ich kann gar nicht genug betonen, wie hilfreich meine Session „Refine Your Sun Salutations“ mit Laurie war. Sie hat mir gezeigt, wie ich die Muskeln gezielt aktivieren kann, die ich tatsächlich einsetzen soll. Noch am selben Tag dachte ich beim Gärtnern an meine Ausrichtung. Sogar als mir bei meinem täglichen Spaziergang die Hüften wehtaten, konnte ich die Beschwerden lindern, indem ich meine Hüftpunkte anhob. Das hat meine Sicht auf Haltung und darauf, wie ich meinen Körper unterstütze, wirklich verändert – sowohl auf der Matte als auch im Alltag. Das ist das erste Studio, in dem ich praktiziere, das eine derart persönliche Betreuung anbietet, und es war unglaublich wertvoll!

— Jeanna H