Im spirituellen Rishikesh lädt dieses einwöchige, zweiwöchige und vierwöchige Ashtanga Yoga Retreat bei Real Happiness India zu einer klar ausgerichteten, ganzheitlichen Yogapraxis ein. Begleitet von einer Meditationsschule an einem der spirituellsten Orte der Welt, vermittelt das Programm traditionelles und authentisches Wissen über Ashtanga Yoga, damit Sie nach dem Retreat eigenständig weiterüben können.
Ob Sie in diesem Jahr eine sinnvolle Auszeit suchen oder Ihr Verständnis dieser klassischen Yogarichtung vertiefen möchten: Hier verbinden sich diszipliniertes Lernen und die friedvolle Atmosphäre von Rishikesh auf besondere Weise. Umgeben von natürlicher Schönheit bietet das Retreat weit mehr als nur eine Pause vom Alltag, vor allem im Zusammenspiel mit spiritueller Praxis.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch Anfängerinnen und Anfänger sind herzlich willkommen. Gleichzeitig kann der Kurs für Yogalehrende wertvoll sein, da er die Unterrichtspraxis stärkt und die berufliche Entwicklung unterstützt.
„Ashta“ bedeutet acht und „Anga“ Glied, daher wird Ashtanga Yoga auch als der achtgliedrige Weg bezeichnet. Diese acht Stufen, wie sie in den Patanjali Yoga Sutras beschrieben werden, sind Yama, Niyamas, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi.
Yama und Niyamas bilden das ethische Fundament der Praxis mit Verzicht, Selbstdisziplin, Reinigung, Genügsamkeit, Askese, Selbststudium und Hingabe. Asanas sind stabile und zugleich angenehme Körperhaltungen, die den Körper auf Yoga, Meditation, Pranayama und weitere spirituelle Praktiken vorbereiten. Pranayama vertieft die Atemkontrolle, während Pratyahara die Rückwendung der Sinne nach innen unterstützt.
Dharana steht für Konzentration, häufig begleitet von Mantra-Chanten oder Meditation. Dhyana bezeichnet Meditation als Zustand tiefer Stille und Ruhe. Samadhi ist Kontemplation, die höchste Bewusstseinsstufe, in der eine Verbindung zur wahren Natur, zu Liebe, Freude und Kraft entsteht. Sind die ersten vier äußeren Glieder gefestigt, entfalten sich die übrigen vier ganz natürlich.
Die Praxis kann das körperliche, mentale und spirituelle Wohlbefinden fördern. Sie kann helfen, die Konzentration zu steigern, den Geist zu beruhigen, Herzfrequenz und Blutdruck zu regulieren, Angst und Depressionen zu mindern, Muskeln und Denkvermögen zu stärken, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und ein gesundes allgemeines Wohlbefinden zu unterstützen.
Real Happiness India liegt im ruhigen Rishikesh, das oft als Yoga-Hauptstadt der Welt bezeichnet wird. Berge, ein heiliger Fluss und viel grünes Umfeld schaffen ideale Bedingungen für Yoga und Meditation. Die Schule befindet sich abseits des Stadttrubels und bietet eine stille Umgebung, in der statt Verkehrslärm vor allem Vogelgesang zu hören ist.
Unterrichtet wird von erfahrenen Yogalehrenden, und Fragen sind jederzeit willkommen. Zum Kurs gehören komfortable Unterkünfte, köstliche sattvische Mahlzeiten, Yogaeinheiten im Freien sowie morgendliche Detox- und Pranayama-Praxis. Der Lernprozess ist klar strukturiert und dennoch angenehm, mit Unterricht drinnen, draußen und im Garten, der über den Tag hinweg für Abwechslung sorgt.
USD 400
INR 38000
7 Tage
07:00 Uhr - 08:00 Uhr Morgen-Detox- und Pranayama-Einheit
Der Tag beginnt mit einer verpflichtenden Detox- und Pranayama-Praxis, die Körper und Geist auf den weiteren Übungsweg vorbereitet.
08:00 Uhr - 10:00 Uhr Outdoor-Kurs
Die morgendliche Ashtanga-Praxis findet im Freien an einem der schönen Orte Rishikeshs statt, wo eine Lehrkraft Sie durch die grundlegenden Regeln und zentralen Aspekte des Stils führt.
15:00 Uhr - 16:00 Uhr Indoor-Yogakurs
Die Nachmittagseinheit findet in der Yogaschule in Innenräumen statt; geöffnete Fenster sorgen in der wärmeren Tageszeit für Luftzirkulation und Frische.
18:00 Uhr - 19:00 Uhr Abendkurs im Garten
Die letzte Einheit des Tages findet im üppig grünen Garten der Schule statt und lässt Sie Ihre Praxis in einer friedvollen, natürlichen Umgebung fortsetzen.
Real Happiness - Meditation in India
Secret Waterfall Road, Real Happiness, Kushal Palace, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh