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In diesem dynamischen Yoga-Angebot verbinden sich Kraft, fließende Bewegungen und bewusstes Atmen zu einer intensiven Praxis. In Vinyasa-Sequenzen mit Asanas wie herabschauendem und aufschauendem Hund wird der Körper gezielt aktiviert, während der Fokus auf der Stärkung von Core und Oberkörper liegt. So entsteht eine kraftvolle, zugleich gut zugängliche Einheit, die dich dabei unterstützt, Bewegung und Atem noch feiner miteinander zu verbinden.

Auch wenn einzelne Elemente herausfordernder sein können, lässt sich die Stunde individuell anpassen und damit auf unterschiedliche Bedürfnisse abstimmen. Jede Session entwickelt sich neu, geprägt von der Gruppe und dem Schwerpunkt, den die Lehrperson setzt – dadurch fühlt sich jede Klasse einzigartig an. Durch die Praxis im warmen Raum bei 32 Grad wird das Erlebnis zusätzlich intensiviert und kann sowohl von innen als auch von außen wohltuend wirken.

Am Ende darfst du dich meist gestärkt, zentriert und angenehm erfrischt fühlen – mit neuer Energie für den restlichen Tag.

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Diese traditionelle Hot-Hatha-Stunde folgt einer klassischen Hot-Yoga-Abfolge, die auf einer alten Linie basiert. Im Zentrum stehen 26 Asanas sowie 2 Atemübungen, die gemeinsam eine ganzheitliche Praxis formen. Der Ablauf ist darauf ausgerichtet, den gesamten Körper anzusprechen, die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen und dabei Konzentration und körperlichen Einsatz in eine ausgewogene Balance zu bringen.

Der Raum ist auf 34 Grad erwärmt und wird mit therapeutischen Infrarot-Heizstrahlern beheizt. So entsteht eine angenehme Wärme, die tieferes Bewegen und einen ruhigen, gleichmäßigen Atem unterstützt. Da die Übergänge bewusst eher langsam gestaltet sind, finden besonders Einsteigerinnen und Einsteiger genügend Zeit, um sich in jeder Haltung einzurichten. Gleichzeitig können erfahrene Teilnehmende die Positionen länger halten und ihre Praxis vertiefen.

Ob Sie Hot Yoga neu entdecken oder Ihre Technik verfeinern möchten – diese Session verbindet Erdung mit neuer Energie und schafft einen klaren, fokussierten Rahmen für Ihre Praxis.

Heißer Yoga-Kurs in Australien

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