Wir heißen Praktizierende jeden Alters, mit unterschiedlichen Voraussetzungen und auf jedem Erfahrungsniveau herzlich willkommen. Das wöchentliche Programm verbindet eine ausgewogene Mischung aus Hatha, Vinyasa, Yin und Restorative Yoga. In den Abendstunden wird jede Klasse durch eine 20- bis 30-minütige geführte Meditationspraxis ergänzt.
Bitte beachten: Die Kurszeiten können sich ändern. Bitte schreiben Sie uns direkt, um den untenstehenden Plan vor der Buchung zu bestätigen.
Yoga-Sessions im Wochenplan
Montag
- Ashtanga Vinyasa (9:00 bis 10:30 Uhr): Eine kraftvolle, fließende Praxis, die von dem indischen Lehrer Sri Pattabhi Jois entwickelt wurde. Sie verbindet ruhigen Atem, dynamische Bewegung, kraftvolle Haltungen und intensive Dehnungen.
- Hatha Yoga (17:00 bis 18:30 Uhr): Diese Stunden reichen von sanften, anfängerfreundlichen Sequenzen bis hin zu präziser Ausrichtungsarbeit in anspruchsvolleren Positionen. Ziel ist es stets, Sie sicher und passend zu Ihrem Niveau durch die gesamte Praxis zu begleiten.
Dienstag
- Restorative Yoga (9:00 bis 10:30 Uhr): Eine tief entspannende Einheit mit nur wenigen, unterstützten Haltungen. Sie hilft dabei, körperliche Anspannung loszulassen und den Geist von Stress zu beruhigen.
- Vinyasa Yoga (17:00 bis 18:30 Uhr): Eine atemgeführte Praxis, in der Bewegung und Atmung während der gesamten Stunde miteinander verbunden werden. So wechseln Sie fokussiert und mit gleichmäßiger Energie von einer Haltung zur nächsten.
Mittwoch
- Beach Yoga (9:00 bis 10:30 Uhr): Starten Sie den Tag am Meer mit Hatha Yoga und Blick auf den Ozean in ruhiger Strandatmosphäre. Matten und ein Lift werden bereitgestellt.
- Yin Yoga (17:00 bis 18:30 Uhr): Eine ergänzende Praxis zu aktiveren Stilen, die mit längeren Haltezeiten arbeitet. Sie stimuliert sanft die Gelenke, dehnt das Fasziengewebe intensiv und lädt zur Stille ein.
Donnerstag
- Vinyasa Yoga (9:00 bis 10:30 Uhr): Ein Atem und Bewegung synchronisierender Flow, der mit Ein- und Ausatmung arbeitet und dazu einlädt, Haltung für Haltung zu erkunden.
- Hatha Yoga (17:00 bis 18:30 Uhr): Eine Klasse für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Übende, mit Fokus auf Ausrichtung, Balance und einer sicheren, schrittweisen Praxis.
Freitag
- Yin Yoga (9:00 bis 10:30 Uhr): Eine ruhige Praxis mit lang gehaltenen Positionen, sanfter Gelenkstimulation und tiefen Faszien-Dehnungen – ideal für eine friedliche Pause im Tagesverlauf.
- Hatha Yoga (17:00 bis 18:30 Uhr): Eine ausgewogene Einheit, die sanfte Praxis, präzise Ausrichtung und einen sicheren Zugang für alle Levels verbindet.
Samstag
- Vinyasa Yoga (9:00 bis 10:30 Uhr): Eine fließende Praxis, die Atem und Bewegung miteinander koordiniert und so einen aktiven, energiegeladenen Start ins Wochenende unterstützt.
- Open Class (17:00 bis 18:30 Uhr): Eine kreative Samstagsstunde, in der neue Stile für Anfänger vorgestellt oder besondere Themen aufgegriffen werden können. Jede Woche hält eine frische Überraschung bereit.
Sonntag
- Restorative Yoga (9:00 bis 10:30 Uhr): Eine erholsame Klasse mit unterstützten Haltungen, die Spannung lösen und tiefe Entspannung fördern.
- Blindfold Yoga (17:00 bis 18:30 Uhr): Eine besondere Hatha-basierte Klasse ohne visuelle Wahrnehmung, bei der eine bequeme Augenmaske genutzt wird, um Bewusstsein auf neue Weise zu erweitern.
Yoga-Stile
Hatha Yoga: Eine Praxis aus Körperhaltungen und Atemarbeit, die das Gleichgewicht der Energie im Körper unterstützt. Sie legt Wert auf Ausrichtung, Anstrengung und Entspannung und lädt dazu ein, persönliche Grenzen zu erkunden und über selbst gesetzte Schranken hinauszugehen.
Vinyasa Yoga: Ein dynamischer Stil, bei dem Atem und Bewegung synchronisiert werden und jede Haltung in die nächste übergeht. Diese Form des Yoga ist aktiv und athletisch.
Yin Yoga: Eine stille, meditative Praxis mit Fokus auf das Bindegewebe, als Ergänzung zu kraftvolleren Stunden. Die Positionen werden passiv eingenommen und meist drei bis fünf Minuten gehalten.
Restorative / Therapeutic Yoga: Ein besonders ruhiger Stil, der Hilfsmittel wie Decken, Stühle und Bolster nutzt, um den Körper vollständig zu unterstützen. Ideal für Menschen mit Verletzungen, Stress, Krankheit oder dem Wunsch nach Erholung und Regeneration.
Kundalini Yoga: Eine energetische und subtil fordernde Praxis, die den Körper mit Atemübungen, wiederholten Bewegungen und meditativer Ausrichtung auf energetisches Erwachen vorbereitet.
Beach Yoga: Wenn das Wetter es erlaubt, bietet das wöchentliche Beach Yoga eine friedliche Praxis am Strand. Matten werden bereitgestellt, damit Ihre eigene Matte sauber und sandfrei bleibt.
Meditation: Die Abendstunden umfassen verschiedene Meditationsmethoden, darunter Yoga Nidra, Achtsamkeit, Witnessing, Mantras, Mudras, Mandalas, Sound Showers, Asanas und Pranayama – alles zur Förderung von Konzentration und Einpunktigkeit.
