Achtsamkeit für den Körper und Citta beim Sprechen

Die Achtsamkeit in der Sprache vertieft sich, wenn wir im Körper verankert bleiben und von einem offenen, aufnahmebereiten Herzen getragen werden. Dieses ganztägige Retreat umfasst angeleitete Meditation, Dharma-Vorträge, stilles Sitzen, Gehmeditation sowie strukturierte Übungsrunden in kleinen Gruppen. Gemeinsam laden diese Praktiken dazu ein, Sprechen unmittelbarer aus verkörperter Wahrnehmung und aus der Verbindung mit dem citta (Herz-Geist) zu erfahren.

Die Anleitung richtet den Fokus darauf, das citta mit mitfühlender Aufmerksamkeit wahrzunehmen, zu spüren, zuzulassen und darauf einzugehen. Die Teilnehmenden erkunden, wie Körperbewusstsein und ein Herz, das weich genug ist, um sich zu kümmern und zu antworten, Klarheit, Stabilität und Fürsorge in der Kommunikation fördern können.

Dieses Retreat bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit zu stärken, die Konzentration zu vertiefen, mit der IMC-Community zu üben und Fragen an die Lehrerin zu stellen. Sowohl Anfängerinnen und Anfänger als auch erfahrene Praktizierende sind willkommen.

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Mittagessen mit.

Das Programm wird kostenfrei angeboten und erfordert keine Anmeldung. Wer die Lehrerin oder das Zentrum unterstützen möchte, kann Spenden über die Spendenseite von IMC geben.

Angeboten von Tanya Wiser, LCSW, SEP, einer formal ausgebildeten Lehrerin für Vipassanā-Meditation und Retreats unter der Anleitung von Gil Fronsdal und Andrea Fella am Insight Meditation Center. Sie ist staatlich anerkannte klinische Sozialarbeiterin und Somatic Experiencing Practitioner. Ihre Arbeit konzentriert sich auf tiefes Zuhören, mitfühlende Präsenz und die feine Abstimmung auf den Körper und das citta (Herz-Geist).