AYK Morgen-Yoga-Kurs (7 Uhr - 8 Uhr)

Starte den Morgen mit einer Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen belebt, ausgleicht und zur Ruhe bringt.

Über den Kurs

AYK Morning Yoga Class (7 AM - 8 AM): Diese wohltuende einstündige Klasse unterstützt dich dabei, den Tag mit Klarheit, Vitalität und einer gelassenen inneren Haltung zu beginnen. Sie bietet einen achtsamen Rahmen, um früh am Morgen eine gesunde Wellness-Routine zu etablieren und vor dem Start in den Alltag bewusst Raum für Selbstfürsorge zu schaffen. In der Einheit wirst du durch Shuddhi Kriya, Sandhichalan (Gelenkbewegungen), Yogasana, Pranayama, Suryanamaskar und Meditation geführt – Elemente, die zusammenwirken, um den Körper zu aktivieren und den Geist zu fokussieren. Unter Anleitung einer erfahrenen Lehrkraft verbindet die Klasse Dehnung, Kräftigung und Entspannung in einer ausgewogenen Abfolge, die sich für viele Teilnehmende eignet.

Während der Praxis lernst du Yoga-Asanas kennen, die die Beweglichkeit fördern, die Haltung unterstützen und zum allgemeinen körperlichen Wohlbefinden beitragen. Die integrierten Atemübungen helfen dabei, Spannungen zu lösen und erfrischt in den Tag zu gehen. Darüber hinaus lädt die morgendliche Praxis dazu ein, Achtsamkeit zu entwickeln und positive Intentionen zu setzen, sodass du bewusster im Moment ankommst und innere Ruhe kultivierst. Geführte Meditation und Entspannungstechniken unterstützen diesen Prozess und erleichtern es, belastende Gedanken loszulassen und in einen zentrierten Zustand zu finden.

Die Klasse ist für alle Levels offen, von Anfängerinnen und Anfängern bis zu erfahrenen Praktizierenden. Variationen und Anpassungen werden angeboten, damit jede Person in ihrem eigenen Tempo und mit gutem Körpergefühl üben kann. Gleichzeitig ist es eine schöne Gelegenheit, in einer unterstützenden und einladenden Atmosphäre mit anderen in Kontakt zu kommen.

Bitte beachte: Nur eine Live-Demoklasse ist kostenlos. Danach müssen die Gebühren direkt an die Kursleitung bezahlt werden.

Lehrplan

AYK Freitag

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