Verbringen Sie eine Woche tief im Ashtanga-Yoga-System mit David Robson und Jelena Vesic – in einem Programm, das konsequente Praxis und präzise Anleitung miteinander verbindet. Dieses Retreat schafft einen ausgewogenen Rahmen, um Technik zu verfeinern, Verständnis zu vertiefen und die eigene Entwicklung mit Klarheit zu unterstützen.
Jeder Morgen beginnt mit 45 Minuten Pranayama und Meditation, um vor der Praxis Atembewusstsein, innere Ruhe und Stabilität zu fördern. Im Verlauf der Woche wechseln sich Led Primary Series, Mysore-Praxis und eine besondere Moon Day Stretch Session ab. So erleben die Teilnehmenden sowohl eine klare Struktur als auch den Freiraum eines individuellen Lernprozesses.
Drei Workshops bilden einen zentralen Bestandteil des Retreats. Sie widmen sich wesentlichen Grundlagen für eine nachhaltige und intelligente Praxis.
Die Sonnengrüße sind der Ausgangspunkt des Ashtanga Yoga und geben den Rhythmus von Atem und Bewegung vor, der die gesamte Sequenz prägt. In diesem Workshop zerlegen David und Jelena jede Vinyasa und jede Haltung in Suryanamaskara A und B. Mit klaren Anleitungen und praktischen Übungen werden Ausrichtung, Gewichtsverteilung und Atemkoordination untersucht. So zeigt sich, wie schon kleine Verfeinerungen eine vertraute Sequenz integrierter, effizienter und kraftvoller machen können.
Die Grundlagen der Intermediate Series sind bereits in der Primary Series angelegt. In dieser Einheit machen David und Jelena sichtbar, wie sich Rückenstreckung, Öffnung der Schultern, tiefere Rückbeugen und Bindungen in bekannten Haltungen und Übergängen wiederfinden. Wer diese wiederkehrenden Muster erkennt, versteht besser, wie die Primary den Körper Schritt für Schritt auf die anspruchsvollere Arbeit der Intermediate Series vorbereitet.
Die Ausrichtung des Beckens hat großen Einfluss darauf, wie Wirbelsäule, Hüften und Beine zusammenarbeiten. Zu wissen, wann ein anteriorer oder posteriorer Beckenkipp sinnvoll ist, kann Stabilität, Tiefe und Sicherheit in vielen Haltungen deutlich beeinflussen. In diesem Workshop erläutern David und Jelena, wie die Position des Beckens Wirbelsäulenlänge, Hüftbeweglichkeit und Balance während der Praxis prägt. Anhand von Beispielen aus der Primary und Intermediate Series werden diese Zusammenhänge klarer und kontrollierter erfahrbar.
Zum Retreat gehört außerdem Zeit zum Entspannen und Verbinden: eine gemeinsame Ausfahrt, um die Schönheit und Kultur Balis zusammen zu erleben.
Das Retreat ist für Praktizierende aller Levels offen und bietet ein unterstützendes Umfeld, um Technik zu stärken, Verständnis zu erweitern und der Praxis mit neuer Klarheit zu begegnen.
David Robson ist Ashtanga-Yoga-Praktizierender und Lehrer in der Tradition des Sharath Yoga Centre (SYC). Er leitet das Ashtanga Yoga Centre of Toronto, das eines der größten Mysore-Programme weltweit außerhalb Indiens beheimatet.
1998 begann er während seines Studiums der Vergleichenden Religionswissenschaft mit einer täglichen Praxis. Nach seinem Abschluss reiste er 2003 nach Mysore in Indien, wo er mit Shri Sharath Jois zu lernen begann. Seitdem kehrt er jedes Jahr zurück, um Praxis und Unterricht weiter zu vertiefen. David besitzt die Zertifizierung des Sharath Yoga Centre.
Durch seinen klaren und zugänglichen Unterrichtsstil ist er auf Social Media weithin bekannt und zählt international zu den angesehensten Ashtanga-Yoga-Lehrern.
Er unterrichtet das morgendliche Mysore-Programm in Ashtanga Toronto und leitet gemeinsam mit seiner Frau Jelena Workshops und Retreats auf der ganzen Welt.
Jelena verließ ihre Promotion in Politikwissenschaft an der York University in Toronto, um Ashtanga Yoga hauptberuflich zu unterrichten. Seit 2014 lehrt sie und leitet heute das Mysore-Programm im Ashtanga Yoga Centre of Toronto, während sie weltweit Workshops und Retreats anbietet.
Mit ihrem Hintergrund im Ballett fühlte sie sich von der Disziplin und Struktur des Ashtanga Yoga angezogen, den sie seit mehr als einem Jahrzehnt täglich praktiziert. In Mysore, Indien, studierte sie intensiv mit Sharath Jois und verfügt über Level-2-Authorization.
Jelena beschäftigt sich zudem mit Achtsamkeit und Meditation und integriert diese Ansätze in ihren Yogaunterricht. Ihr Fokus liegt auf Beständigkeit, Bewusstheit und einer mitfühlenden Beziehung zur eigenen Praxis.
Abseits des Unterrichts setzt sie sich für die Rettung von Straßenhunden und für Adoptionen ein. Häufig teilt sie ihr Leben mit ihren beiden Hunden Goku und Khani, die ein wichtiger Teil ihres Weges sind.
* Morning Class beinhaltet — 7 Klassen: Pranayama, Mysore, Led Class & Moon Day Stretch
* Full Package beinhaltet — Morning Class (7 Klassen: Mysore, Led Class & Moon Day Stretch) + 4 Workshops
Das Programm umfasst insgesamt 25 Stunden: 5 Mysore-Klassen, 1 Led Class, 1 Moon Day Stretch, 3 Workshops sowie tägliches Pranayama & Meditation.
David
Jelena
David Robson
Jelena Vesic
Jl. Jembawan No.3, Ubud, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Price
825,00 $
Mo., 23. Nov. – So., 29. Nov.