Ashtanga angeleitet

Diese angeleitete Ashtanga-Stunde führt konzentriert durch die stehende Sequenz, die Primary Series sowie ausgewählte Asanas aus der Intermediate Series. Sie richtet sich an Übende mit einer soliden Grundfitness und bietet eine dynamische, klar strukturierte Praxis, die Kraft, Ausdauer und Konzentration gleichermaßen fördert.

Die offene, gemischte Gruppe schafft einen einladenden Rahmen, in dem alle gemeinsam in einem gleichmäßigen und bewussten Tempo praktizieren können. Dabei entsteht eine Atmosphäre, die zugleich diszipliniert und unterstützend ist – mit einem engen Zusammenspiel von Atem und Bewegung während der gesamten Einheit.

Zum Abschluss geht die Praxis sanft in eine tief entspannende Yoga-Nidra-Erfahrung über. So kann sich der Körper vollständig lösen und der Geist zur Ruhe kommen. Die Verbindung aus aktiver Ashtanga-Praxis und regenerierender Stille schenkt ein ausgewogenes Erlebnis für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.