200-Stunden Ashtanga-Vinyasa-Yoga-TTC – Indien – 28. März - 10. Apr.

Diese 14-tägige Immersion in Indien richtet sich an Teilnehmer, die ihre Praxis in einem strukturierten, unterstützenden und inspirierenden Rahmen vertiefen möchten. Sie eignet sich besonders für Menschen mit begrenzter Zeit, für Praktizierende, die eher ein erholsames Retreat als eine längere Ausbildung suchen, sowie für Yoga-Begeisterte, die Ashtanga und Vinyasa Flow in einer Gemeinschaft erleben möchten.

Was das Erlebnis umfasst

Das 100-Stunden-Programm ist in die 200-hour Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training integriert, sodass die Teilnehmenden gemeinsam mit der vollständigen 200-Stunden-Gruppe lernen. Der Tagesablauf folgt demselben Rhythmus: Unterricht findet täglich von 6:30 Uhr bis 18:00 Uhr statt, ausgenommen an den Wochenenden. Die Ausbildung dauert 14 Tage inklusive An- und Abreise, wobei bei Bedarf auch ein etwas kürzerer Aufenthalt möglich ist.

Zum täglichen Training gehören:

• Zwei Asana-Klassen mit Fokus auf Ashtanga und Vinyasa Flow
• Pranayama- und Meditationssitzungen
• Gespräche zur Yoga-Philosophie
• Workshops zu Ausrichtung und manuellen Korrekturen
• Yoga-Anatomie
• Grundlagen des Unterrichtens

Hinweis: Dieser 100-Stunden-Kurs dient dazu, das Verständnis von Ashtanga und Vinyasa Flow zu vertiefen, vermittelt jedoch nicht die Qualifikationen oder Werkzeuge, um Yoga zu unterrichten.

Schwerpunkt der Ausbildung

Im Mittelpunkt der körperlichen Praxis steht eine angepasste Ashtanga-Yoga-Primary-Series in Kombination mit kraftvollem Vinyasa Flow. Ergänzend dazu beschäftigen sich die Teilnehmenden mit klassischer Yoga-Philosophie, darunter die Yoga Sutras von Patanjali, und genießen zusätzliche Yin-Yoga-Klassen. Der Ansatz respektiert traditionelle Lehren und bleibt zugleich offen, modern und inklusiv, sodass persönliche Kreativität, Intuition und spirituelle Erfahrung ihren Platz haben.

Zentrale Lerninhalte

• Geschichte und Grundlagen von Ashtanga Vinyasa
• Die vier Elemente von Ashtanga Vinyasa: vinyasa, Ujjayi-Pranayama, bandhas und drishti
• Modifizierte Primary Series: stehende, sitzende und abschließende Haltungen
• Einsatz von Hilfsmitteln und Varianten in den Asanas
• Fortgeschrittener Vinyasa Flow, Yin Yoga und eine Partner-Yoga-Klasse
• Theorie und Praxis des Pranayama, darunter Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari und surya bheda
• Theorie und Methoden der Meditation, etwa Chakra, Kundalini, Om, Nada, Mantra, Antara mauna, Chidakash Dharana, Vipassana und Einsichtsmeditation
• Yoga-Geschichte, die vier Wege, die acht Glieder, yogischer Lebensstil, Ethik und die drei gunas
• Anatomie, funktionelle Bewegung und Körperbereiche wie Füße, Knie, Hüften, Wirbelsäule und Schultern

Zertifizierung und Vorbereitung

Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden ein 100-hour Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training-Zertifikat. Absolventen, die bereits über eine 200-hour Yoga-Lehrerqualifikation in einem beliebigen Stil verfügen, können dieses Zertifikat bei Yoga Alliance USA als Fortbildungsstunden einreichen. Ein Online-Vorbereitungsmodul mit lebenslangem Zugriff ist im Preis enthalten und wird vor der Anreise ausdrücklich empfohlen.

Termine und Preis

Frühbucherrabatt: 100 €, gültig 60 Tage vor Kursbeginn. Die Kursgebühr ist in Euro angegeben und enthält alle Steuern. Training, Unterkunft und Mahlzeiten sind inklusive. Reise, Versicherung und weitere Ausgaben sind nicht enthalten. Flughafentransfers sind gegen einen zusätzlichen INR-Betrag je nach Taxi-Typ verfügbar.

Der Check-in beginnt am Starttag des Kurses ab 16:00 Uhr, das Orientierungstreffen findet um 17:00 Uhr statt. Der Check-out erfolgt um 14:00 Uhr nach dem Mittagessen am zweiten Samstag des 200-Stunden-Kurses. Die Unterkunft ist klimatisiert und verfügt über private Warmwasserduschen.

Verfügbarkeit

Die Session vom 28. März bis 10. April 2027 ist einer von mehreren verfügbaren Terminen; weitere Durchgänge werden von September 2026 bis Dezember 2027 angeboten.