Dieses 11-tägige, 100-stündige Residential Yoga Teacher Training für Anfänger findet in Rishikesh, Indien, statt und ist mit einer US Yoga Alliance Zertifizierung verbunden. Der Kurs begann am 25. Juni 2026 und wird von der Aadi Yoga School angeboten, einer bei der Yoga Alliance USA registrierten Yogaschule.
Das Programm vermittelt Traditional Hatha Yoga und Ashtanga Yoga in einem unterstützenden Wohnumfeld. Es richtet sich an Teilnehmende, die eine 200-Stunden-Yogaausbildung in zwei Semestern absolvieren möchten. Semester 1 umfasst die ersten zwei Wochen des 200-Stunden-Curriculums; zurückkehrende Teilnehmende können die verbleibenden 100 Stunden in Semester 2 abschließen. Nach dem 100-Hour Yoga Teacher Training Course for Beginners (Semester 1) ist eine Rückkehr innerhalb von 36 Monaten möglich.
Besonders geeignet ist der Kurs für Menschen mit wenig Zeit, für Praktizierende, die ihre persönliche Praxis vertiefen möchten, ohne zwingend unterrichten zu wollen, sowie für zertifizierte Lehrende, die ihre bestehende Qualifikation um zusätzliche Stunden erweitern möchten. Die Ausbildung verbindet Theorie und Praxis in Hatha- und Ashtanga-Asanas, Pranayama, Meditation, Kriyas sowie einem Workshop zu Alignment und Adjustments. So gewinnen die Teilnehmenden mehr Sicherheit und stärken ihren Yogaweg.
KURSINHALTE
Yoga-Philosophie, yogischer Lebensstil und
Geschichte und Entwicklung des Yoga, Konzept
Bedeutung und Ziel des Yoga
Was ist Hatha Yoga? Was ist Ashtanga Yoga? Was ist Vinyasa Krama?
Vier Wege des Yoga
Veden und sechs Systeme der indischen Philosophie
Bedeutung von Om, Omkar und Gayatri-Mantra
Die acht Glieder des Yoga
Mudras, Bandhas und Kriyas
Einführung in Sattva, Rajas, Tamas und ihre Anwendung im Alltag
Bedeutung und Wichtigkeit des Mantra-Chantings
ANATOMIE-PHYSIOLOGIE
Einführung
Skelettsystem
Gelenke und Bewegungsumfang
Muskelsystem
Haltungsungleichgewichte
ALIGNMENT UND ADJUSTMENT
Sichere Abfolge von Yoga-Asanas und Haltungen
Wie man Anweisungen und verbale Hinweise gibt
Anatomie einer Yoga-Haltung
Wirkungen einer Yoga-Haltung
Kontraindikationen, manuelle Adjustments
Variationen, fortgeschrittene Varianten und der Einsatz von Hilfsmitteln
MANTRA-REZITATION
Ganesha-Mantra
Gayatri-Mantra
Shanti-Mantra
Guru-Mantra
ASANA-PRAXIS
Sonnengrüße, Traditional Hatha und Ashtanga Yoga mit Variationen des Vinyasa Flow
Moderne und zeitgenössische Yoga-Haltungen
Stehende Sequenzen und Standhaltungen
Rückbeugen
Vorbeugen
Drehhaltungen
Umkehrhaltungen
ANATOMIE
Grundlagen der Anatomie und Physiologie
Anwendung anatomischer Prinzipien in der täglichen Yogapraxis, einschließlich gesunder Bewegungsmuster, der Mechanik der Asanas und ihrer Vorteile
Praxisnahe Anatomie mit Schwerpunkt auf Skelettsystem, Muskelsystem, Bindegewebe, Nervensystem und wichtigen Gelenkbewegungen
Muskel- und Skelettunterschiede, einschließlich Kompression, Spannung sowie Proportions- und Orientierungslehre
Studium von Schulter, Wirbelsäule, Knie und Hüften
TAGESABLAUF DES 100-HOUR YOGA TEACHER TRAINING
GRUNDSÄTZE UND HINWEISE ZUM KURS:
Der Unterricht beginnt früh am Morgen. Disziplin ist verpflichtend, und alle Teilnehmenden müssen die Regeln und Vorschriften der Aadi Yoga School respektieren. Kursgebühren werden nicht erstattet. Vor der Abreise müssen alle Bibliotheksbücher zurückgegeben werden. Nicht-vegetarische Speisen, Rauchen und Alkohol sind auf dem Gelände nicht erlaubt.
ALLGEMEINE REGELN
100 % Anwesenheit sind erforderlich, außer bei Krankheit. Eine praktische Abschlussprüfung ist Teil des Zertifizierungsprozesses. Die Schule behält sich das Recht vor, Teilnehmende bei Fehlverhalten jederzeit vom Kurs auszuschließen. Essen und Trinken, außer Wasser, sind im Yogaraum nicht gestattet. Elektronische Geräte wie Mobiltelefone, Laptops und Tablets sind während der Vorlesungen strikt untersagt. Während der Asana-Praxis müssen Schmuck, Bücher, zusätzliche Kleidung, Taschen und Geldbörsen im Zimmer bleiben; im Yogaraum sind nur Yogamatte und Wasserflasche erlaubt. Nach jeder Einheit soll der Übungsbereich sofort aufgeräumt werden.
ANREISE NACH RISHIKESH, INDIEN
Auf dem Landweg liegt die Schule etwa 270 Kilometer von Delhi entfernt. Der nächstgelegene Busbahnhof ist der Rishikesh Bus Station, der nächste Bahnhof der Haridwar Railway Station und der nächstgelegene Flughafen der Jolly Grant Airport in Dehradun. Vom nächstgelegenen Flughafen wird eine kostenlose Abholung angeboten. Für Anreisende über Delhi wird ein Inlandsflug vom Delhi Airport zum Dehradun Airport empfohlen.
HIGHLIGHTS DER 100-HOUR YOGA TEACHER TRAINING CLASSES
WAS IST IN DEN KURSGEBÜHREN ENTHALTEN?
Aadi Yoga School - The Best traditional yoga school in Rishikesh ,India
Ganga View Cafe, near 13 Stories Temple, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
Preis
800,00 $