Yoga-Urlaub

Ein Rückzugsort, der sich wie Zuhause anfühlt.

Dieses 7-tägige Reset in Rishikesh lädt dazu ein, das Tempo zu drosseln, wieder in Verbindung zu kommen und einen gesünderen Rhythmus zu finden. Morgendliches Yoga und Breathwork, ruhige Abende, leichte, nährende Mahlzeiten sowie viel Zeit zum Ausruhen oder für eigene Entdeckungen schaffen eine ausgewogene Mischung aus Praxis und Leichtigkeit. Wer hierher kommt, nimmt nicht nur Erfahrungen mit, sondern auch Gemeinschaft — und reist klarer, geerdeter und erneuert wieder ab.

YOGA VACATION (6N/7D)

YOGA VACATION (6N/7D) ist die charakteristische einwöchige Auszeit von Bunk Stay in Rishikesh — entwickelt für Reisende, die eine sinnvolle Praxis, einen klaren Tagesrhythmus und Raum zum Abschalten suchen, ohne die Intensität eines ashramähnlichen Aufenthalts. Freuen Sie sich auf tägliche Yoga- und atembasierte Einheiten, friedliche Morgen, nährende Mahlzeiten im ayurvedischen Stil sowie freie Nachmittage zum Ausruhen oder für Erkundungen am Ganga, in lokalen Cafés und auf stillen Pfaden.

Dieses längere Format ermöglicht einen tieferen Reset als die Wochenendvariante: mehr Zeit, um anzukommen, mehr Konstanz in der Praxis und mehr Raum für Integration. Der Ablauf bleibt bewusst einfach — praktizieren, leicht essen, gut schlafen und zu sich selbst zurückfinden — und zugleich bleibt die soziale, bodenständige Atmosphäre der Hostel-Community erhalten.

Besonders geeignet ist dieses Retreat für Gäste, die zum ersten Mal an einem Retreat teilnehmen und einen vollständigen Neustart wünschen, für Menschen in der Erholung nach Burnout, für Alleinreisende und für alle, die ihren Wochenrhythmus gesünder gestalten möchten.

Inclusion

• 2 Nächte Aufenthalt im Bunk Stay
• 01 2 Yoga Sessions täglich
• Morning Mindful Walk
• Ayurveda-Inspired Meals
• Supportive Retreat Environment
• Community & Local Culture

Exclusion

• Transport nach/von Rishikesh
• Upgrade auf Privatzimmer
• Zusätzliche Speisen & Getränke
• Optionale Erlebnisse / Add-ons
• Persönliche Ausgaben
• Reiseversicherung & medizinische Kosten

7 Day Itinerary

DAY 1 Ankommen + Einrichten
1 • Einchecken, entschleunigen und sich in Ruhe einfinden.
2 • Sanfte abendliche Einheit + Atemimpulse.
3 • Frühes Abendessen + ein ruhiger Abend.

DAY 2-3 Grounding Phase
1 • Morgenwalk + grundlegender Flow.
2 • Brunch + freie Zeit zum Erkunden oder Ausruhen.
3 • Abendliches Yin + frühes Dinner + stille Stunden.

DAY 4-6 Deepening Phase
1 • Mehr Konstanz (Fokus auf Atem + Ausrichtung).
2 • Optionale Workshops / Zeit für Selbstreflexion.
3 • Tiefere Abendeinheiten (je nach Plan mit Yin-, Nidra- oder Sound-Elementen).

DAY 7 Integrieren + Abreise
1 • Letzter Morning Walk + Abschlusspraktik.
2 • Brunch, packen und beim Checkout leichter sowie klarer fühlen.

Food Menu

11:00 Hrs Brunch
Ayurvedisches indisches Meal im Thali-Stil, nährend und kohlenhydratarm mit angemessenem Proteinanteil für den Alltag

13:30 Hrs Afternoon
Wasserbasierte Tees mit etwas Obst oder leichten Snacks

18:00 Hrs Early Dinner
Einfaches Khichri mit Poriyal und Salat für leichte Abende und eine gute Verdauung zur Unterstützung des Schlafrhythmus

What Happens to Your Body After 7 days of Yoga

Schon nach einer Woche mit regelmäßigem Yoga, achtsamem Atmen, klaren sattvischen Mahlzeiten und einem ausgewogenen Tagesrhythmus beginnt der Körper, sich neu zu sortieren. Die Verdauung kann sich verbessern, der Atem wird tiefer und ruhiger, und das Nervensystem schaltet von Stress auf Ruhe um. Viele Menschen erleben weniger Körperfett, eine bessere Hydration, einen verbesserten Stoffwechsel und kräftigere Muskeln. Noch wichtiger: Das Energieniveau stabilisiert sich, der Schlaf wird tiefer und der Geist klarer — so entsteht eine leichtere, ausgeglichenere Version Ihrer selbst.