Yoga Retreat in Rishikesh Indien

Dieses Retreat ist tief in einem yogischen Lebensstil verankert und folgt einem klaren, strukturierten Ansatz, der dabei hilft, ein verlässliches Yoga-Programm in den Alltag zu integrieren. Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Praktiken, die Körper, Geist und Emotionen in ein harmonisches Gleichgewicht bringen sollen. Durch regelmäßige Praxis kann sich ein Gefühl von mehr körperlicher Gesundheit, innerer Ruhe und ganzheitlichem Wohlbefinden entwickeln.

Besonders flexibel zeigt sich das Retreat auch in seiner Ausrichtung: Es lässt sich sowohl für Gruppen als auch für Einzelpersonen anpassen, darunter etwa für Firmenmitarbeitende, Sportler, Kinder, Studierende, Ärztinnen und Ärzte, Psychologinnen und Psychologen, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, Wissenschaftler sowie weitere Teilnehmende – je nach Bedarf. Das Angebot steht allen offen und dient zugleich als solide Vorbereitung auf die 200 Hours Yoga Teacher Training Course. In diesem Sinn kann es als eine Art 100 Hours Yoga Teacher Training Course verstanden werden.

Inclusions – 10 Übernachtungen im Mehrbett- oder Privatzimmer, Retreat-Materialien inklusive Bücher, Notizbuch, Stift und Jala Neti pot, Retreat-Training, private Yoga-Beratung auf Anfrage, vegetarische Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) sowie Wi-Fi.

Exclusions – Flugtickets, Abholung und Rücktransfer vom Flughafen, längere Touren und Ausflüge, Reise- und Rücktrittsversicherung, medizinische Betreuung sowie persönliche Ausgaben.

Things to do – Camping, Wandern, Meditation am heiligen Ganga-Strand, Ganga Aarti, Besuche antiker Tempel, Ashrams, heiliger Menschen und der Stadt Rishikesh, Ausflüge zu Wasserfällen, River Rafting, Ayurveda-Massage, Shopping und mehr.

Why choose us – Unsere Yoga-Kurse und Retreats bleiben konsequent traditionell und am yogischen Lebensweg ausgerichtet. Wir orientieren uns an den Lehren authentischer Yoga- und spiritueller Schulen wie Ramakrishna Mission, Sri Aurobindo Society, Yogoda Satsang Society of India, Bihar School of Yoga und weiteren. Moderne Trends wie Iyenger, Ashtanga, Acro, Yin, Vikram, Power oder ähnliche Stile lehren wir nicht. Auf Grundlage unseres Bildungs- und Kulturerbes sowie unserer Erfahrung mit authentischem Yoga schaffen wir einen sicheren, entspannten und unterstützenden Raum zum Lernen, Heilen und Wachsen. Mitgefühl, Freundlichkeit und Liebe stehen im Zentrum unserer Werte, und wir setzen uns dafür ein, vor und nach dem Kurs bestmöglich zu begleiten.

Accreditation – Sanatana Yog Sandesh ist von Yoga Alliance USA und Yoga Alliance International zertifiziert und eröffnet damit berufliche und arbeitsbezogene Perspektiven. Nach erfolgreichem Abschluss sind die Teilnehmenden berechtigt, sich bei Yoga Alliance USA als Registered Yoga Teachers (E-RYT) registrieren zu lassen.

Eligibility

• Teilnehmende sollten über Grundkenntnisse im Yoga verfügen, Anfänger sind jedoch ebenfalls willkommen.
• Es wird erwartet, dass yogische Disziplin eingehalten wird, einschließlich Reinheit, Pünktlichkeit, frühem Aufstehen und Teilnahme an den täglichen Aktivitäten.
• Gute Englischkenntnisse sind erforderlich, da dies die Unterrichtssprache ist.
• Die Teilnehmenden müssen körperlich und geistig gesund sein. Bei gesundheitlichen Anliegen sollte die Schule vor der Anmeldung informiert werden.

Curriculum

• Hatha Yoga Asana – Grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen, einschließlich vorbereitender Gelenk- und Muskelbewegungen, Steh-, Rücken-, Bauch- und Rückenlage, Vor- und Rückbeugen, Wirbelsäulendrehungen, Umkehrhaltungen und Balance.
• Pranayama – Udar Svashan, Vaksha Svashan, Griva Svashan, Yogic Svashan, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhramari und Ujjayi.
• Mudra – Einfache Hand-, Finger- und Körpergesten, die die Energie im Körper beeinflussen.
• Satkarma – Reinigungstechniken im Yoga, einschließlich Jala Neti.
• Meditation – Yoga Nidra, yogische Atmung mit Achtsamkeit, Übungen zur Bewusstseinsentwicklung, Kaya asthairyam (Körperstille), Wahrnehmung des natürlichen Atems, Wahrnehmung von Frieden sowie mantra-basierte Achtsamkeit mit AUM.
• Other important topics – Wie verschiedene Yoga-Techniken geübt werden, wie ein Yoga-Programm aufgebaut wird, ethische Richtlinien, menschliche Anatomie, Lehrmethodik, yogischer Lebensstil und ein ganzheitlicher Yoga-Ansatz.
• Karma Yoga – Je nach Bedarf können Teilnehmende während des Retreats zu Karma Yoga herangezogen werden.

Suggested Yoga Books for Yoga Retreat

• Yoga Asanas – Sri Swami Sivananda
• Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Satyananda Saraswati
• Raja Yoga – Swami Vivekananda
• Four Chapters on Freedom – Swami Satyananda Saraswati
• Anatomy and Physiology – Not specified

Duration – 10 Tage. Mit dem Anreisetag umfasst der Aufenthalt insgesamt 11 Tage.

Schedule – Das Tagesprogramm ist vorläufig und kann bei Bedarf angepasst werden. Der Unterricht findet an 6 Tagen pro Woche statt.

• 6.30am to 7am – Herbal tea/drink
• 7am to 8.30am – Hatha Yoga asana, pranayama, and relaxation
• 8.30am to 9.30am – Breakfast
• 10am to 11am – Rest
• 11.15am to 12.15pm – Lecture
• 1pm to 2pm – Lunch
• 3.30pm to 4.30pm – Meditation and relaxation session
• 4.30pm to 5.15pm – Personal cleaning and Karma Yoga
• 5.30pm to 6.30pm – Theory and practical training
• 6.30pm to 7.30pm – Dinner
• 7.30pm to 8.30pm – Kirtan, chanting, and video show, optional session
• 9pm – Bedtime

How to arrive – Der New Delhi International Airport (IGI) liegt etwa 240 Kilometer von Rishikesh entfernt, der Jolly Grant Domestic Airport in Dehradun etwa 20 Kilometer. Von beiden Flughäfen sind Taxi- und Fahrservices verfügbar. Die Fahrt von Delhi dauert rund 6 Stunden, von Dehradun etwa 40 Minuten. Auf Wunsch können die Transfer-Arrangements zur Schule in Rishikesh zu einem fairen Preis organisiert werden.

How to register – Bitte registrieren Sie sich oder schreiben Sie, um die Verfügbarkeit zu prüfen. Ist ein Platz frei, werden Sie gebeten, das Online-Registrierungsformular auszufüllen. Zur Bestätigung Ihres Platzes ist eine nicht erstattungsfähige Anzahlung erforderlich.

Deposit – Eine nicht erstattungsfähige Anzahlung von 200 Euro für internationale und INR-Studierende bzw. 10.000 INR für indische Studierende zuzüglich Transaktionsgebühren/Provisionen ist erforderlich, um die Anmeldung zu bestätigen.

Cancellation of the registration for the retreat – Diese Möglichkeit besteht derzeit nicht, bitte entscheiden Sie daher vor der Anzahlung sorgfältig.

Remaining payment – Der Restbetrag kann nach der Ankunft bezahlt werden.