Yoga-Lehrerausbildungskurs (200 Std.) – IYA-zertifiziert

Dieses umfassende 200-Stunden-Training richtet sich an alle, die sich fundiert auf einen erfüllenden Weg als Yogalehrer:in vorbereiten möchten. Es verbindet traditionelles Wissen mit praxisnahen Unterrichtskompetenzen und unterstützt die Teilnehmenden dabei, die eigene Praxis zu vertiefen und andere mit Klarheit und Sicherheit anzuleiten.

Über den Kurs

Beschreibung:

Dieses von der IYA zertifizierte Yoga Teacher Training vermittelt eine strukturierte und tiefgehende Ausbildung in den zentralen Bereichen des Yogaunterrichts. Der Lehrplan umfasst Asanas, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie, Anatomie und Physiologie sowie Unterrichtsmethodik. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmenden eine Zertifizierung, die vom Associate Centre der Indian Yoga Association (IYA) anerkannt ist.

Wichtige Highlights:

• Umfassendes 200-Stunden-Trainingsprogramm
• Zertifizierung anerkannt vom Associate Centre der Indian Yoga Association (IYA)
• Erfahrene Lehrkräfte für Asanas, Pranayama, Meditation, Mantra-Chanten, Yoga-Philosophie, medizinische Wissenschaft und mehr

Das lernst du:

• Asana
• Pranayama
• Shuddhi Kriya
• Suryanamaskara
• Drishti-Praktiken
• Atemübungen
• Lockerungsübungen
• Entspannungstechnik
• Anatomie und Physiologie
• Yoga-Philosophie und -Geschichte
• Mantra- und Shloka-Chanten

Theorie

Yogische Wissenschaft: Begriff und Definition von Yoga, seine Geschichte von der vedischen Zeit bis heute, die wichtigsten Yoga-Richtungen, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga und Hatha Yoga. Der Theorieteil führt außerdem in Yoga-Schriften, die Patanjali Yoga Sutras, Hatha-Yoga-Texte, die Bhagavad Gita, Shat Karmas (Shuddhi Kriyas), Yoga-Therapie, das Konzept des Ayurveda, die Rolle des Sanskrit in yogischen Studien, die Grundlagen der Naturheilkunde sowie in das Indian Knowledge System ein.

Medizinische Wissenschaft: Menschliche Anatomie und Physiologie einschließlich Zellen, Gewebe, Organe und Systeme sowie Drüsen und Hormone. Weitere Themen sind das Muskel-Skelett-System, Gelenke, Knochen, Muskeln und häufige Beschwerden im Zusammenhang mit Knochen und Gelenken sowie das Verdauungssystem, die Bauchspeicheldrüse, die Leber, die Nieren und häufige Verdauungsstörungen.

Praxis

Atemübungen: Hände hinein/heraus, Handdehnung, Knöcheldehnung, Tigeratmung, Kaninchenatmung, Hundatmung, Shashankasana-Atmung, Beinheben-Atmung, tiefe Atmung, segmentale Atmung und Kapalbhati.

Lockerungsübungen: Nackenbewegung, Schulterkreisen, Ellbogengelenk, Handgelenksbewegung, Fingergelenke, Radfahren, Kreisen, abwechselndes Knieberühren, Zehenberühren, Vor- und Rückbeugen, Schmetterling, Oberschenkel-Lockerung, Chakki Chalasana und Shashankasana-Bhujangasana-Lockerung.

Suryanamaskara: Einzelne Schritte, mit Beej-Mantras und mit Atembewusstsein.

Asanas: Ardha Kati Chakrasana, Ardhachakrasana, Padahastasana, Kati Vakrasana, Trikonasana, Parivartita Trikonasana, Parshvakonsana, Dwikonasana, Veerbhadrasana, Ardhachandrasana, Parshvotanasana, Prasarita Padotanasana, Vrikshasana, Garudasana, Ekpada Pranamasana, Bakasana, Samakonasana, Tadasana, Tiryak Tadasana, Hasta Uttansana, Akarna Dhanurasana, Druta Utkatasana, Uthith Hasta Padangusthasana, Vajrasana, Shashankasana, Supta Vajrasana, Anand Madirasana, Adhomukhasvanasana, Urdhvamukhsvanasana, Padmasana, Ardha Padmasana, Pawan Muktasana, Uthith Dwipadasana, Parvatasana, Lolasana, Sulabh Uttana Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Gomukhasana, Paschimottanasana, Ushtrasana, Kapotsana1, Mandukasana, Janu Shirasana, Parighasana, Ardha Padma Paschimottanasana, Malasana, Marjarasana, Vasisthasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Sarpasana, Naukasana, Sashtanga Namaskar, Sarvangasana, Matsyasana, Halasana, Tadasana, Setubandhasana, Chakrasana und Shirsasana.

Pranayama: Nadi Shuddhi/Anulom Vilom, Surya-AnulomVilom, Chandra AnulomVilom, Suryabhedana, Chandrabhedana, Sheetali, Sitkari, Sadanta, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari Rechaka und Nadanusandhana.

Entspannungstechniken: IRT, QRT, DRT.

Shuddhi Kriyas: Drishti-Praktiken, Jalneti, Rubber Neti, Sitkrama, Vyutkrama und Vaman Dhouti.

Aktivitäten: Aufgaben, Teambildung und Unterrichtsplanung, Karma Yoga (eine Woche kostenloser Yoga-Workshop) und Happy Assembly.

Lehrplan

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