Dieser 200-stündige Yoga Teacher Training Course vermittelt eine fundierte Grundlage in Yogaphilosophie, Anatomie, Unterrichtsmethodik und persönlicher Praxis. Das Programm ist so aufgebaut, dass es sowohl das intellektuelle Verständnis als auch die gelebte Erfahrung stärkt. So können die Teilnehmenden Schritt für Schritt mehr Sicherheit gewinnen, ihre eigene Praxis vertiefen und sich auf das Unterrichten vorbereiten.
- Yogaphilosophie und Geschichte: Im Mittelpunkt stehen die zentralen Texte und Gedanken der Yogatradition, darunter die Yoga-Sutras des Patanjali, die Bhagavad Gita und weitere klassische Schriften. Ergänzend dazu wird die historische Entwicklung des Yoga betrachtet, ebenso wie seine verschiedenen Wege und die philosophischen Grundlagen, die die Praxis prägen.
- Anatomie und Physiologie des Yoga: Dieser Bereich widmet sich der körperlichen und feinstofflichen Anatomie im Zusammenhang mit Yoga. Behandelt werden das Muskel-Skelett-System, das Nervensystem sowie der feinstoffliche Körper mit Chakren und Nadis. Außerdem lernen die Teilnehmenden, Asanas an unterschiedliche Körpertypen und körperliche Einschränkungen anzupassen.
- Unterrichtsmethodik und Praxis: Hier werden die praktischen Fähigkeiten entwickelt, die für einen klaren und sicheren Unterricht wichtig sind. Dazu gehören Kommunikation, der Aufbau von Stunden, das Anleiten von Sequenzen, Hilfestellungen mit den Händen sowie der Einsatz von Hilfsmitteln. Zudem unterrichten die Teilnehmenden Asanas, Pranayama und Meditation in Übungssituationen und erhalten Feedback von Mitlernenden und Lehrenden.
- Praxis und Selbstreflexion: Dieser Teil stärkt die persönliche Praxis und fördert die Selbstwahrnehmung. Während des gesamten Kurses wird von den Teilnehmenden eine tägliche Routine erwartet, die Yoga-Asanas, Pranayama und Meditation umfasst. Journaling, Selbstreflexion und Gruppengespräche unterstützen dabei, das Gelernte zu integrieren.
Insgesamt ist der 200-hour YTT Course darauf ausgerichtet, Theorie, Praxis und Selbsterforschung in einem strukturierten und unterstützenden Rahmen miteinander zu verbinden.
Programmablauf eines 200-stündigen Yoga Teacher Training Courses nach Wochen
Woche 1:
- Einführung in Yogaphilosophie und Geschichte
- Studium grundlegender Asanas und ihrer Wirkungen
- Einführung in Pranayama (Atemtechniken)
- Unterrichtsmethodik und Praxis
Woche 2:
- Studium der Yoga-Sutras des Patanjali
- Vertiefung von Asanas und Pranayama
- Unterrichtsmethodik und Praxis
- Anatomie und Physiologie des Yoga
Woche 3:
- Studium der Bhagavad Gita und weiterer alter Texte
- Einführung in Meditationstechniken
- Unterrichtsmethodik und Praxis
- Ethik des Yoga
Woche 4:
- Vertiefung von Asanas, Pranayama und Meditation
- Unterrichtsmethodik und Praxis
- Yoga-Business und Selbstvermarktung als Lehrkraft
- Abschlussprüfung und Graduierungszeremonie
Tagesablauf im 200-stündigen Yoga Teacher Training Course
- 6:00 AM – 7:30 AM: Morgenpraxis Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation)
- 7:30 AM – 8:30 AM: Frühstück
- 8:30 AM -11:30AM: Vorlesung und Studienzeit (Yogaphilosophie, Anatomie, Unterrichtsmethodik)
- 11:30 AM -1:00 PM: Mittagspause und Selbststudium
- 1:00 PM – 3:00 PM: Nachmittagsvorlesung und Studienzeit (Yogaphilosophie, Anatomie, Unterrichtsmethodik)
- 3:00 PM – 3:30 PM: Pause
- 3:30 PM – 5:30 PM: Unterrichtsmethodik und Praxis (Asanas, Pranayama und Meditation anleiten lernen)
- 5:30 PM – 6:30 PM: Abendpraxis Yoga (Restorative oder Yin Yoga)
- 6:30 PM – 7:30 PM: Abendessen
- 7:30 PM – 9:00 PM: Selbststudium oder Gruppenaktivitäten (Chanting, Satsang, Filme usw.)
- 9:00 PM – 10:00PM: Nachtruhe und Licht aus
Arbeitszeiten
- Montag - Freitag: 7 am - 8 pm
- Samstag/Sonntag: 8 am - 8 pm
