Wochenend-Metta-Retreat mit Jill Shepherd

Dieses Wochenend-Retreat lädt dazu ein, sich ganz den Brahma-Vihara-Praxen zu widmen: liebevolle Güte (metta), Mitgefühl (karuna), Mitfreude (mudita) und Gleichmut (upekkha). In Verbindung mit Einsichtsmeditation entsteht ein achtsamer Rahmen, der dabei unterstützt, den Geist zu sammeln, das Herz zu öffnen und mehr innere Ruhe entstehen zu lassen.

Unter der Begleitung von Jill Shepherd erwartet die Teilnehmenden ein geschützter Raum, um das Tempo zu verlangsamen, nach innen zu lauschen und die eigene Meditationspraxis in einer ruhigen, klaren Atmosphäre zu vertiefen. Jede Übung wird behutsam angeleitet und bietet Zeit, die Erfahrungen wirken zu lassen und ihren Bezug zum Alltag zu entdecken.

Das Wochenende versteht sich als Einladung, in der Präsenz auszuruhen, die Verbindung zum Herzen zu stärken und die heilsame Kraft der Meditation auf sanfte, ausgewogene Weise zu erkunden. So kann ein Zugang entstehen, der sowohl nährend als auch nachhaltig wirkt.