Vipassana Insight Meditation Retreat – 31. Aug – 6. Sept

Dieses stille Vipassana-Retreat bietet eine besondere Gelegenheit, nach innen zu schauen, sich mit dem eigenen Wesenskern zu verbinden und innere Ruhe, achtsames Denken sowie bewusstes Handeln zu kultivieren.

Die Praxis basiert auf einer alten Meditationsmethode, die in ihrer Theorie wunderbar schlicht ist und sich in der Erfahrung als tief transformierend erweist.

Mehrere Tage lang leben Sie in Stille in einer friedlichen Naturlandschaft in den Chilterns, einer Region von außergewöhnlicher natürlicher Schönheit. Klare Luft und die stille Weite der Umgebung schaffen den passenden Rahmen, um sich von Bildschirmen und ständigen Reizen zu lösen – ein echter digitaler Detox. Gleichzeitig finden Sie in einen gesunden Tagesrhythmus, der sich an der Natur und den Zyklen der Sonne orientiert.

Für Ihr leibliches Wohl ist mit nährenden, pflanzenbasierten Mahlzeiten gesorgt, die mit Sorgfalt aus Bio-Gemüse und Kräutern aus den ummauerten Gärten des Hardwick Estate zubereitet werden. Weniger Ablenkung und mehr stille Zeit laden dazu ein, das Tempo zu drosseln, bewusster zuzuhören und das eigene Leben mit Klarheit zu betrachten.

Zum Programm gehören sitzende Achtsamkeitsmeditation und dynamische Gehmeditation. Die Stille wird an fünf vollen Tagen eingehalten, und viele Teilnehmende sind überrascht, wie erholsam es sich anfühlt, nicht zu sprechen. Auf Wunsch sind persönliche Gespräche mit einer Lehrperson möglich, um Fragen zur Praxis zu besprechen. Tägliche Hatha-Yoga-Asanas unterstützen den Körper, lösen Spannungen und erleichtern die mentale und emotionale Arbeit des Retreats.

In einem bewussten Gemeinschaftsgeist und unter Anleitung erfahrener Facilitators entsteht Raum für fokussierte Praxis, tiefes Lernen, Einsicht und klares Sehen. Für diese seltene Gelegenheit in der sanften Naturschönheit des Thames Valley stehen zwei exklusive An- und Abreisedaten zur Auswahl.

Inklusive:

• Fünf Tage Stille – Erleben Sie die seltene Ruhe völliger Stille über fünf volle Tage intensiver Meditation.
• Sitzmeditationen – Lernen Sie bewährte Achtsamkeitsmeditationen kennen.
• Gehmeditationen – Entdecken Sie die dynamische Meditationsform, die traditionell die Sitzpraxis ergänzt.
• Tägliches Yoga – Yoga-Asanas bereiten den Körper auf die Meditation vor und helfen, Spannungen in Hüften, Knien und Rücken zu lösen.
• Dhamma Talks – Erforschen Sie die Natur von Geist und Selbst anhand von Geschichten aus den Sutras und Impulsen für inneren Frieden im Alltag.
• Lehrergespräche – Erhalten Sie persönliche Begleitung durch die Meditationslehrerin oder den Meditationslehrer.
• Mahlzeiten und ayurvedische Tees – Genießen Sie sorgfältig zubereitete, regionale Bio-Kost für Wohlbefinden und Zufriedenheit.
• Sauna am Fluss – Entspannen Sie am ersten und siebten Tag in der Sauna mit Blick auf die Themse.
• Naturverbundenheit – Verbinden Sie sich mit dem besonderen Ort durch das Eintauchen in die wilde Schönheit des Hardwick Estate.
• Wild Swimming – Schwimmen Sie in einem sauberen Abschnitt der Themse, der als einer der besten Wild-Swimming-Spots in Großbritannien gilt.

Klosterleben

Das Retreat folgt einem einfachen Tagesablauf, der vom Klang der Glocke statt von der Uhr bestimmt wird. Teilnehmende werden gebeten, den gesamten Zeitplan einzuhalten und an allen Meditationen und Vorträgen teilzunehmen, um die Kontinuität der Praxis in einer Struktur zu unterstützen, die vom Leben in buddhistischen Klöstern inspiriert ist.

Zwischen den Programmpunkten bleibt Zeit für Ruhe, Wäsche und Reflexion. Für Unterstützung in der Meditationspraxis steht außerdem ein persönliches Gespräch mit einer Lehrperson zur Verfügung.

Ein beispielhafter Tagesplan:

4:30 – 5.00 Aufstehen
5:00 – 5:45 Sitzmeditation
5:45 – 6:45 Meditatives Yoga
6:45 – 7:30 Sitzmeditation
07:30 – 09:00 Frühstück / Duschen / Arbeit
9:00 – 10:00 Meditationsanweisungen
10:00 – 10:45 Gehmeditation
10:45 – 11:30 Sitzmeditation
11:30 – 13:30 Mittagessen / Ruhezeit
13:30 – 14:15 Sitzmeditation
14:15 – 15:00 Gehmeditation
15:00 – 15:45 Meditationsanweisungen
15:45 – 16:30 Gehmeditation / Gespräche mit einer Lehrperson
16:30 – 17:15 Sitzmeditation / Gespräche mit einer Lehrperson
17:15 – 19:00 Getränke / Entspannung / Duschen
19:00 – 20:00 Gespräch, Q&A oder Metta – geführte Meditation der liebenden Güte
20:00 – 20:30 Gehmeditation
20:30 – 21:00 Sitzmeditation
21:00 – 21:30 Schlafenszeit

Programm auf Spendenbasis

Die Teilnahme setzt sich aus zwei Teilen zusammen:

1. einer Organisationsgebühr für Unterkunft und Verpflegung
2. einer Spende für das Retreat-Programm selbst

Vipassana wird auf Spendenbasis angeboten und nicht zum Zweck privaten finanziellen Gewinns. Dieser Ansatz spiegelt den Geist selbstlosen Dienens wider und ermöglicht es Organisierenden wie Teilnehmenden, mit klarer und aufrichtiger Intention zusammenzukommen.

Am Ende des Retreats gibt es die Möglichkeit, eine Spende zu geben, die dem eigenen Erleben und dem empfundenen Wert des Retreats entspricht.