Vinyasa Flow

Die 90-minütigen Vinyasa-Flow-Kurse sind sorgfältig für Anfänger jeden Alters konzipiert und bieten einen zugänglichen, unterstützenden Einstieg in die Grundlagen des Vinyasa Yoga. Jede Einheit beginnt mit einem ausführlichen Warm-up und umfasst vorbereitende Asanas sowie klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu Ausrichtung, Atemführung und dem Zweck wie auch den Vorteilen jeder Haltung. Mit einem starken pädagogischen Fokus wird die Verbindung von Bewegung und Atem hervorgehoben, sodass Teilnehmende Vertrauen aufbauen und eine sichere Praxis entwickeln können.

Jede Klasse steht unter einem eigenen Thema und sorgt so für ein ausgewogenes, lebendiges Erlebnis von Anfang bis Ende. Dabei können Hüftöffner, Rückbeugen, Schulteröffner, Kräftigung der Körpermitte, Bandhas, Pranayama, Armbalancen, Umkehrhaltungen und mehr im Mittelpunkt stehen. Der achtsame Flow unterstützt durch Bewegung und Atemarbeit die Entgiftung und fördert zugleich Kraft, Flexibilität und ein feineres Körperbewusstsein. Ob Sie neu im Yoga sind oder Ihr Verständnis vertiefen möchten – dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Praxis für Körper und Geist.